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運動減肥前的熱身運動做法

更新时间：2024-10-05 22:13:30

運動減肥前的熱身運動做法?雙手合并向前伸,拉動手臂韌帶進入運動狀态，今天小編就來說說關于運動減肥前的熱身運動做法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

運動減肥前的熱身運動做法

雙手合并向前伸,拉動手臂韌帶進入運動狀态。

左手叉腰,右手舉起,連同身體向左側慢慢往下壓。

壓右腿。左腳關節成90°,雙手撐在左腳上,右腳盡量往下壓,上下幾個回合。

壓左腿。同樣的方法,左腿往下壓,右腳支撐地面,上下幾個回合。

前後壓腿。雙手撐在右腿上,左腿往後壓,來回幾個回合。

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