近期收到很多咨詢的案例，反饋最多的還是這個點：疫情之下，每個人都面臨着很多困難，都不知道未來會怎樣？所以 ：焦慮、恐慌、深深的無力感.......

以上列舉的這些情緒，都會從外部生發到内部，從而出現一種結果工作影響到生活。

不同的人群有不同的焦慮，原因無非是兩個字：壓力！

創業者，打工者，管理者，服務者，志願者........什麼時候見底？什麼時候可以有個确定的環境？我們應該到底要怎麼做？

焦慮，百分百是負能量，死能量。一直都有，可以說是我們生活不可避免的一部分。

焦慮并不可怕，可怕的是，你對它妥協，認慫，退後。

如果當你焦慮的時候，突然你發現一件事，就是你能容納這些焦慮的東西，你會發現，你就不會有難過，浮躁的感覺，反而有安穩感，這就表明，你的内心承載空間大了。

所以，内心的空間大，焦慮就是危機裡的機會，因為大多數人焦慮就是你的機會。

内心空間小，焦慮就是危機裡的危難，因為你成了大多數人，成就了别人的機會。

比如：最近特火的東方甄選。

所以，一切都是在自己的的認知！

認知帶來的思考，思考帶來的行為，行為就帶來了不一樣的結果。

這樣一分析，你會發現，怎麼轉變對焦慮的認知變得成為我們發現這個時代機會的源頭了。

今天分享三招，解決這個化解焦慮的辦法。最後，晞瑞視角再告訴你這個時代的機會在哪裡：

1、接納焦慮

沒有焦慮的人是不存在的。

人生處處是焦慮，不要以為隻有你才有，每個人都有，适當的焦慮是讓自己前進的動力，有助于對抗惰性，實現目标。

但也不是刻意追求焦慮，而應該以一種擁抱的态度，接納焦慮。

努力将焦慮轉化成具體的行動，保持行動的頻率，節奏，一步步去實現目标。

目标實現後，自然就會有朝着下一個目标發起焦慮和行動，如此循環，向未來前行。

現實中，有人喜歡追求完美主義，但一定是要有具體的行動的完美主義，而不是為了完美主義不斷的陷入焦慮的思想。

2、提升緯度，降低欲望

我們經常說，不管遇到什麼問題，就兩個方向去解決。一是提高自己的思考緯度，第二個就是降低問題的緯度。

提升緯度的根本，就是要學習，思考，悟道。或者是去名山大川旅行，看大海，追大風。不然哪裡來的可執行路徑呢。

越是焦慮的時候，越能靜下心來學習，鍛煉，悟道，這就已經踩到了提升緯度，提升内心能量的法門了。

所以，你就知道，你失戀了，失業了，就像世界那麼大，你想去看看。本質不是想去看看，而是你的心，看到自己内心的空間小了，想出去長大點。

那通過學習，悟道等其他方法，也隻為了擴大自己的心量。

而降低欲望，要求，就是反向操作。因為焦慮的本質就是欲望過大，超過了現有的内心空間。

3、提升内在能力，快速行動體驗，并及時反饋

當我們面對困難的時候，内心會焦慮，這是一種及時的反饋。但同樣的困難經曆的多了，也就不怕了，這也是一種及時的反饋。不怕了，就表示你内心強大了。

有句話說：“人教人，教不會，事教人，一教就會。”

因此，當我們在面對焦慮的時候，馬上告訴自己，太好了，又可以訓練自己了，又可以成長了。

恐懼不可怕，恐懼恐懼才可怕。

當你正面焦慮的時候，焦慮就怕了。

當然，很多人會說，說起來簡單，做起來難呀！事沒發生在自己身上，誰也沒辦法體會，都有一個接受和适應的過程。沒那麼快解決好的。

那有快速的方法麼？

有，看第四招。

4、借力解壓

這個時候，需要關系的幫助。

因為自己的内心空間小，借他人的空間，可以讓焦慮變小。但有一個要求，是這個外力的關系必須是你信任的。

這就好比，你看自己客廳小了，放不了東西，但是打通陽台之後，空間大了很多。這是你完全相信你安全的前提下。

所以，每當我們焦慮的時候，我們需要向更有力量的人，更權威的人來尋求幫助。而這個時候，我們隻要考慮這個有力量的人和權威的人，值不值得信任。能不能容納焦慮，不然，隻會制造更大的焦慮。

當這個權威能容納你的焦慮，那就是個非常好的選擇，當自己靜不下來，沒辦法自己解決，就跟這樣的權威尋求幫助。

同樣，如果權威在這個時候，過來指責，批評你。那就隻能進一步增加你的焦慮。

所以，很多人的經驗，就是遇到事情的時候，不會向父母求助，因為你發現，他們隻會讓你更焦慮。

作為權威，要解決這些問題，最好一開始不要着急解決問題，而是先理解和了解，找到核心根源，通過轉移情緒和注意力，去感知這種情況，就可以幫到當事人。

有這樣的權威在自己的身邊，會是一種幸福。會讓你在安定的同時，也能少走很多的彎路。

所以，重點來了——這個時代的機會在哪來呢？

我想說的是，這個時代的機會就在這個時代的消費者身上。

因為這個時代的消費者和上一代完全不同。

這個時代的老人會去美容保養，小孩子玩的遊戲，年輕人的二次元文化，等等

而吸引這些人的所有方式都是好的内容，内容改變世界。

而好内容從哪裡來，底層邏輯是什麼？

1，更好的節約時間（提升效率）

2，更好的浪費時間（提升儀式感）

我是你的朋友晞瑞，想要深度鍊接私信見！