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寶寶雞肉輔食兩歲午餐
寶寶雞肉輔食兩歲午餐
更新时间:2024-12-23 14:45:28

寶寶雞肉輔食兩歲午餐?寶寶兩歲輔食很重要哦,也需要注意輔食得添加,我來為大家科普一下關于寶寶雞肉輔食兩歲午餐?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

寶寶雞肉輔食兩歲午餐(兩歲寶寶吃什麼輔食食譜)1

寶寶雞肉輔食兩歲午餐

寶寶兩歲輔食很重要哦,也需要注意輔食得添加

母乳是六月齡之内寶寶的主要口糧,之後随着消化道的功能逐步完善。媽媽就得給寶寶添加輔食了,然而,從喝母乳到咀嚼,寶寶在這過程中可能會抵觸新食物而哭鬧,以至于這成為媽媽在育兒方面的這個難題。且不同年齡段的寶寶對營養物質的需求量也不同,那麼,如何給兩歲的孩子添加輔食?

根據人體對營養物質的需求,一個兩歲孩子每天應攝入的營養量大緻為:總熱能1200千卡、蛋白質40克、脂肪33~40克、鈣600毫克、鐵10毫克、維生素A1300單位。将上述營養要求折合成具體食物,一般是:主食品的數量為100~150克,魚、肉、蛋類食品大約為75克左右,蔬菜約為100~150克,由于奶制品中有較豐富的營養物質,且味道鮮美,故可在孩子正餐之外,加1瓶奶。但以上定量并不是一成不變的,如果某兒童生長速度較快,身高超過一般小兒,那麼其營養量就要相對地提高,以滿足其生長的需要。

兩歲孩子陸續長出十幾顆牙齒,主要食物也逐漸從以奶類為主轉向以混合食物為主,添加輔食應該注意的是:

1、寶寶的胃容量有限,宜少吃多餐,兩歲以後減為三餐一點,點心時間可在下午。但是加點心時要注意一是點心要适量,不能過多,二是時間不能距正餐太近,以免影響正餐食欲,更不能随意給寶寶零食,否則時間長了會造成營養失衡。

2、多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜,特别是橙綠色蔬菜,如:西紅柿、胡蘿蔔、油菜、柿子椒等。可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味,給寶寶拌在飯裡喂食。要注意水果也應該給寶寶吃,但是水果不能代替蔬菜,2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。

3、适量攝入動植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白,可以用這些食 物饨湯,或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克,豆制品25-50克,雞蛋1個。

4、牛奶中營養豐富,特别是富含鈣質,利于寶寶吸收,因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物,每天應保證攝入250-500毫升。 五、粗糧細糧都要吃,可以避免維生素B1缺乏症。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小馄饨、小餃子、小包子等,吃得不太多也沒有關系,每天的攝入量在150克左右即可。

5、一次喂食一種新的食物。給嬰孩開始吃東西一個最重要的原則是一次一種,而且有時需加點湯或開水拌成泥狀,然後,漸漸的他也吃和家人一樣的食物,很快您會看到大部分他所吃的是從飯桌上夾過來的食物,隻是切得比較細或磨成泥而已。初期喂食輔食時,一次給予一種新的食物,并少量試吃,以觀察寶寶的接受程度,食物濃度必須由稀轉濃。

6、注意喂食的方式。喂食輔食時,可将食物盛裝于碗或杯内,以湯匙喂食寶寶,讓寶寶逐漸适應成人的飲食方式及禮儀,如将牛奶和輔食混合制作時,盡量以湯匙喂食寶寶,避免以奶瓶喂食。

為适應小兒的消化能力,要提高各種營養的吸收利用率。在為小兒安排食物時,要做到膳食品種多樣化,注意食物的色、香、味,以保證小兒能攝入足量的食物。

兩歲小孩一周的輔食應如何安排?

在安排小兒食譜時,既要考慮小兒生長發育的需要,又要照顧小兒的進食特點,從生長發育所需的角度來考慮,孩子的食譜應當是五谷雜糧有,肉、蛋、菜全,質量優,數量足,以保證小兒各類營養素的供給。

在編制小兒一周食譜時,首先應确定一日食譜,要制定出一個好的食譜必須從以下三方面考慮:

1.保證每日小兒能攝入1200千卡的熱能,40克蛋白質。

2.在一日的三餐一點中,要合理分配膳食中的熱能,要使早餐中食物提供的熱能占全日食物提供熱能的26%,午餐占35%,晚餐占30%,午點占5~10%。

3.就食物中各類營養素而言,蛋白質産熱占總熱能的12~14%,脂肪占30~35%,碳水化合物占50~60%。

根據上述原則,參考食物營養成分表,結合當地的市場供應情況和夥食費情況來安排一日食譜。

寶寶的輔食需要注意添加喂養哦,寶媽若還不懂的話可以參考英氏輔食,它根據孩子的發育體征進行了分階。

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