為什麼打個噴嚏也會漏尿-tft每日頭條

文丨木棉媽媽

宋丹丹老師在小品中說“做人難，做女人更難”，這話很有道理，做女人是很難，要工作，要生孩子，還要帶娃，還要承受因為生娃給身體帶來的一系列變化。

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要說最大的變化，應該就是漏尿的現象了吧，為什麼女人生過孩子就有漏尿的尴尬呢？主要是這兩個原因。

一、壓力性尿失禁

懷孕過程中，随着胎兒不斷增大，會壓迫膀胱括約肌，導緻盆底肌肉松弛，腹部壓迫，還會導緻膀胱下垂，尿道不正常移位，生完孩子之後，這些都要一一恢複，如果在坐月子期間勞累了，就很難恢複好，像老一輩女子，大多都有這個毛病，過去日子窮，坐月子吃不到好的，也沒有人伺候月子，甚至還需要自己下床做飯，恢複不好，到了一定年紀就會出現漏尿的現象。

也有一部分女性在懷孕期間尤其是到了孕中晚期都會出現漏尿的現象，咳嗽、打噴嚏都會有漏尿出現，這就是因為腹部壓力的增大造成的。

現在年輕人想要避免、減輕漏尿的情況，可以借助産後恢複儀器，促進産後恢複，做一下盆底肌修複。

也可以通過做提肛訓練來刺激膀胱括約肌和盆底肌肉，來慢慢恢複它們的彈性，具體做法是：

像忍大便一樣，将肛門向上提，然後放松，接着再往上提，一提一松，反複進行。

可平躺，也可采用蹲馬步的形式來做，做的時候保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然後慢慢的放松，五到十秒後，重複再收縮。運動的過程中照常呼吸，保持身體其它部份的放松。

這樣就能有效防止漏尿了，而且對性生活也有一定的好處。

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二、激素變化

漏尿現象在中老年婦女中更為常見，因為一旦你女性進入更年期後，體内的雌激素減少，尿道及膀胱頸黏膜萎縮，就會導緻漏尿，還有的婦女身材肥胖，小腹大，腹部壓力會造成膀胱括約肌松弛，也會出現漏尿的現象。

經常憋尿也會給膀胱造成壓力，從而也能導緻漏尿的現象。

作為女人在這方面一定要注意，不要憋尿，平時可以多做提肛運動，保持身材，不要給腹部造成太大的壓力。

漏尿是很尴尬的一個現象，但是在女人中也是非常常見的，有這樣的情況也不必感到羞愧，做好護理措施，平時可以墊護墊，如果做了提肛運動沒有改善，也可以去醫院尋求幫助，通過微創手術來糾正。

當然了，作為老公也要給老婆足夠的關懷和耐心，不要因為這件事嫌棄老婆，老公的态度也是很重要的。

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