氣血不足危害大簡單一招補足氣血?氣血不足的臨床表現非常廣泛，氣虛和血虛可單獨出現，也可以合并出現氣血不足會影響我們的身體健康，那它又是如何判斷的呢？，今天小編就來說說關于氣血不足危害大簡單一招補足氣血?下面更多詳細答案一起來看看吧!

氣血不足危害大簡單一招補足氣血

氣血不足的臨床表現非常廣泛，氣虛和血虛可單獨出現，也可以合并出現。氣血不足會影響我們的身體健康，那它又是如何判斷的呢？

八大症狀自測氣血不足

1、面色萎黃

脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。

2、皮膚粗糙

氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養，表現為皮膚幹燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，甚至長斑。

3、頭發幹枯

頭發的生長依賴于血液的滋養，因此，血氣不足時頭發會變得幹枯沒有光澤。

4、健忘心悸

心主血脈，主管着人的精神活動，心的氣血不足會心神失氧，常表現為心慌氣短，容易健忘。

5、眼睛幹澀肝氣血不足容易導緻眼睛幹澀、視力下降。

6、失眠多夢

心肝氣血不足，常常變現為入睡困難、容易驚醒或者多夢。

7、頭暈耳鳴

大腦需要依賴氣血的充養，且精血、精氣之前可以互生互化。如果氣血不足，不能充養頭目，或緻腎精虧損，可見頭暈耳鳴。

8、疲憊無力

“氣”為人體髒腑的機能活動提供動力，氣的充足可以使人保持活力；“血”為肌肉筋脈提供營養的物質。脾虛則氣血生化不足，故疲倦無力。

二、中醫如何調理氣血不足？

中醫上講：男多氣虛、女多血虛。所以，對于氣血虧虛的男女，在補益氣血時，要有側重。

1、氣虛養生，重在補氣

飲食進補：氣虛體質的人最好吃一些甘溫補氣的食物，如粳米、糯米、山藥、黃豆、薏仁、牛肉等補氣、健脾胃的食物。最好不要吃山楂、槟榔、大蒜、荞麥、柚子、菊花等。

家居環境：氣虛最重要的就是避風寒，注意保暖；可适當慢跑、散步等緩和的有氧運動，避免過度運動、勞作。

藥物調養：宜選擇益氣的藥物，如大棗、人參、黃芪、山藥、茯苓、白術等用來煲湯；比較有療效的四君子湯，由人參、白術、茯苓、甘草四味藥組成。可做藥膳如四君子煲豬肉湯。

經絡調養：選取關元、氣海、命門、足三裡等補益氣血的穴位進行艾灸。

2、血虛養生，重在補血

飲食進補：平時常吃補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。多吃紅色和黑色食物，如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等，食用時要注意控制脂肪的攝入，因為油膩過多會影響營養成分的吸收。

精神調理：要避免勞累，中醫認為，過度的勞累、思慮等無形因素都會暗中損耗血液，所以血虛的女性要避免過度疲勞，尤其不可過度思慮。血虛體質的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調養方面要努力做到注意力集中。

中藥滋補：很多中藥都有補血的作用，如熟地黃、白芍、當歸、川穹、枸杞子、黃芪等，可以将其作為湯料或茶飲食用。另外，還可以用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯等，均有很好的養血效果。