什麼主食飽腹感強熱量低?食物體積較為大，單位淨重内帶有的糖分、蛋白，尤其是人體脂肪這種産能營養素的含量較為低；，接下來我們就來聊聊關于什麼主食飽腹感強熱量低?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
什麼主食飽腹感強熱量低
食物體積較為大，單位淨重内帶有的糖分、蛋白，尤其是人體脂肪這種産能營養素的含量較為低；
膳食纖維的含量較為高，服用以後胃的排空速率比較慢。符合這兩個特性的食物主要是蔬菜和水果，尤其是蔬菜包含的熱量通常都比水果更低，是飽腹感強，卡路裡低的食物中的優選。例如像青瓜、番茄等，洗幹淨後生吃很便捷，例如青瓜，假如制成涼拌青瓜就很好吃。
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