70後媽媽給高考生孩子午餐走紅朋友圈，每天不重樣，女兒吃得香！

時間真快，我家閨女馬上要高考了，這幾天放假在家溫書，作為媽媽能做的是盡量不打擾她，給她一個安靜的氛圍，同時照顧好三餐就成。

孩子每天複習到很晚，壓力自然比較大，作為家長這時候不能再給她加壓了，而是做一些美食讓她放松，一起來看看我每天做的飯菜吧，每餐做到不重樣，讓孩子有胃口，身體好才能更好投入到複習中，沖刺最後的高考。

第一餐：蛤蜊蒸蛋羹，涼拌黃瓜片，絲瓜豆腐湯，另外還有姜母鴨。

現在天氣熱了，所以盡量做一些清淡好消化的食物，而蛤蜊蒸蛋蛋白質豐富也非常好吃，所以也成了孩子喜歡的一道菜。另外絲瓜現在上市了非常嫩，加入豆腐稍微煮一下就是快手湯了，清甜解暑非常好。

姜母鴨也是我們福建人天熱特别愛吃的一道菜，因為這時候濕氣大很容易給孩子造成煩躁，姜母鴨可以祛濕補充營養。

第二餐：菠菜炒蛋，什錦田園焖豆腐，韭黃炒鱿魚，依然還有一道姜母鴨。

姜母鴨孩子喜歡吃，所以第二天又做了一次，具體做法分享下吧，首先就是姜要稍微多一些然後煸炒到微黃，接着加入焯燙過的鴨肉、老酒去腥，加入八角桂皮、肉桂，另外就是老抽生抽适量水，煮上1個小時。

菠菜炒蛋時候一定要提前焯燙去掉草酸，然後和蛋一起炒，很營養很補血補鐵的一道菜，給孩子補充體力非常有必要。

第三餐：豆幹炒菌菇，肉末燒冬瓜，西芹炒土豆絲，另外就是蒜香青菜了。

從我分享的午餐，大家也都看見基本每天都是清淡的，是的，這樣的三餐搭配才适合高考生吃，容易消化不會給腸道增加負擔，這樣孩子的注意力才不會被影響。

現在冬瓜上市了，可以去水腫幫助夜裡好睡覺，搭配上肉末一起紅燒焖煮10多分鐘，湯汁都可以拌飯呢，特别的香。

第四餐：今天有我們福州的太平燕，梅菜扣肉，還有炒莴筍葉。

莴筍是姑姑自己家樓頂種地拔了好些回來，特别的嫩，葉子其實營養很豐富，很多人都丢了真可惜，而我家孩子不會抗拒吃葉子，所以簡單用醬油炒下即可。

這碗太平燕是我們福州人特愛的家宴大菜，寓意美好的祝福，希望我們家高考生接下來的每一天都順順利利地迎接高考。

第五餐：蒜香生菜、椒鹽小黃魚，還有自己包的餃子。

孩子說想吃餃子，我就去市場買了包菜和豬肉，自己擀的餃子皮，包好做了好些，多的就放冰箱冷凍下次吃就方便了。

小黃魚肉很鮮美而且很嫩，加入地瓜粉少許然後稍微炸一炸，趁熱撒上椒鹽好吃極了。

以上就是我們家高考生每天的午餐分享，曬的朋友圈，大家紛紛點贊我很用心，作為家長此刻無需太多叮囑，讓孩子自己努力即可。

好了，今天的文章分享到這裡，我是舞之靈小食堂，一位熱愛做飯土生土長的福州人，也是美食領域原創作者，每天為家人準備一日三餐就是我最開心的時 刻，也願意分享出來和大家一起交流學習。歡迎大家繼續關注我，另外，此圖文作品系舞之靈小食堂原創，嚴禁其他自媒體搬運及盜圖，違者必究。

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