“尿液是反映人體健康，特别是腎髒健康的一面鏡子，”北京中醫藥大學東方醫院腎病科主任表示，尿液是人體代謝産生的廢物，但這個廢物并不是完全“無用的廢物”，事實上它飽含的信息量很大。有很多疾病首先是從尿裡面反映出來的。

得大病得重病的人，往往平時不夠關注健康，自以為身體不錯。其實，在大病形成之前，它以小毛病小問題向你發出過“預警信号”。以每天必做的上廁所來說，尿尿後不要着急按沖水鍵，回頭看它一眼，或許會有新發現。

健康小便的4大标準

1、尿量。健康人群的尿量跟喝水多少應該是一緻的。一個正常成年人，24小時平均排尿總量為1500毫升左右，尿量過多或過少都不正常。

2、次數。每天排尿頻率要固定，白天大約為4-6次，夜間是0-1次。

3、顔色。尿液的正常顔色為淡黃色。喝水多導緻尿液被稀釋了，會成透明水樣色。反之，喝水少使尿液濃縮，顔色則偏黃。

4、氣味。尿液氣味主要受食物成分的影響，正常情況下不會太濃烈。吃肉多了，尿中氨氣和硫化氫含量較多，所以尿液氣味較大。而飲食以植物為主，吃蔬菜水果多，排出來的尿主要是堿性尿，氣味相對清淡。

7種異常小便反映大問題

第一種：尿量少

腎髒是一個很靈活的器官，可以自動調節，喝水多就多排尿，喝水少就少排尿，以此保持身體内環境的穩态。“喝水多但排尿少，要警惕腎髒出現排水障礙，導緻體内水潴留。”

張益民提醒，尿少是一個緩慢進展的過程，容易讓人忽視，但有一點騙不了人，那就是伴随體重增加了，出現水腫。這些患者可以出現顔面水腫，經常眼皮浮腫變厚，也可以在低垂部位發生水腫，男生表現為Y囊水腫，女生表現為Y唇水腫，輕度的水腫發生腳肚子上，用手一掐就是凹下一個坑。

尿少也可能是吃鹽太多。鹽攝入過多，使得體内血鈉水平升高，同時身體又要維持滲透壓，就會自動刺激大腦中樞産生渴感，若不能及時補充水分，身體會把體内水分截留用于稀釋鈉濃度，從而排尿減少。

第二種：夜尿多

尿多，特别是夜間排尿多，要引起重視。夜間排尿次數大于1次，就可以判斷為夜尿增多，很可能是腎髒缺血導緻濃縮不好，患有腎小管疾病，也可能是前列腺增生，導緻膀胱容量不夠。

第三種：尿黃

尿過黃，也叫濃茶樣尿，但跟濃茶無關，因為喝茶不會把尿液喝成黃色。尿太黃，很可能是膽紅素尿，屬于肝病的外在反映。當然，有些藥物也會影響尿色，服用了維生素B，尿液可以呈現金黃色。

第四種：血尿

首先要想想自己有沒有吃紅心火龍果、桑葚等食物，或者服用利福平等藥物，這些均可以呈現“血尿”假象。

如果不是飲食或藥物原因，那麼肯定就是有問題了。尿液顔色為洗肉水樣，是常見的一種血尿表現，大多數為腎炎所緻。

如果肉眼看到血尿，特别是間斷性血尿，表現為偶爾發現拉一次血尿，但檢查無血尿，過幾天又拉血尿，并且不痛不癢，必須警惕腎髒腫瘤。如果間斷性血尿，伴随有疼痛症狀，則可能是腎髒發生炎症或長結石。

第五種：泡沫尿

偶爾尿尿出現少量泡沫，是正常生理現象，但就怕經常出現泡沫尿，且泡沫太豐富。有男生形容泡沫尿，像啤酒一開蓋湧出大量泡沫；女生形容泡沫尿，就像洗發水洗出來的泡沫。不管怎麼說，尿液泡沫多都提示蛋白尿，很可能是腎髒受損，患有腎病，建議上醫院做個尿常規。

第六種：尿分叉

這男生經常反映的問題，尿尿分叉大多數是前列腺問題，常見前列腺炎、前列腺增生等，也可能是尿路梗阻、尿道狹窄。判斷有無尿路梗阻、有無前列腺增生，國外教科書上有一個非常實用的好方法：

“讓男性站在石頭上，使勁尿尿，看看能不能尿20厘米遠。如果連20厘米都達不到，說明很可能有前列腺增生。” 張益民建議年輕男性不妨一試。

第七種：尿路刺激症狀

尿頻、尿急、尿痛、尿不盡感都是尿路刺激症狀，首先要排查泌尿系感染，尿常規可以發現白細胞。其次，可能是焦慮症，隻要轉移注意力就不尿了，說明是精神性多尿，隻需要用點調節神經的藥物，甚至不用藥隻進行心理疏導就可以解決。第三，懷疑是膀胱過度活躍，需用緩解膀胱收縮的藥物來抑制。此外，還可能是膀胱粘膜炎症、增生，抑或是一種慢性的膀胱炎。有一種特殊的膀胱粘膜病叫做腺性膀胱炎，是膀胱癌的癌前病變。如果總有尿路刺激症狀，建議做個膀胱鏡，看看粘膜有無問題。

對于出現上述異常排尿情況，不管是一種，還是多種，都建議盡快上醫院做個尿常規。然後就診挂号，首選内科醫生，尤其是腎内科大夫，他們往往對檢查結果能解讀出更多信息。