本 期 導 讀

腿部冰涼灸哪裡好？頭上撞個包，艾灸能處理嗎？以下為媛的精彩分享。

爬雪山造成腿部冰涼，結識艾灸

十多年前，我就接觸了艾灸，為什麼呢？當時因為工作需要，即使在例假期間，有時我也需要爬雪山、趟冰川水。

結果，就這樣把身體搞壞了，特别是腿部，一直冰涼冰涼的。

在求治過程中，我接受了醫院的艾灸療法，就是那種将艾條點燃後，放在竹木盒裡燃燒的盒灸。

不燙，也就是溫溫的，但做艾灸的時間較短，緩解了症狀，卻沒法根治。

為此，我自己一直都很關注艾灸，也嘗試用竹木盒艾灸，但效果不盡人意。

直到去年，我才關注到南島老師的文章，了解到新的艾灸方法，于是就開始懸灸關元。

效果出奇地好，但是總有不得其門而入的感覺。

重拾灸感，開始自我調理腿部寒涼

還好，有幸報名了老師的《家庭實用艾灸指南》課程，初次艾灸印堂時，終于又找回了懸灸關元的感覺，真的太好了。

仍記得第一次艾灸印堂的感覺：發麻，尤其是臉上感覺比較強烈，好像有千萬隻小螞蟻在爬來爬去一樣。

但灸時艾條會不由自主跑偏，可能是自己有眼疾的原因吧，我也随它。這樣灸完後，眼睛就很舒服，疲勞感減輕很多。

在找到那種久違的灸感後，我就想着用艾灸的方法繼續灸右腿。

因為這幾年來，右小腿冰涼刺骨，不适感愈發明顯，使我難以忍受，也是時候要改善了。

初次灸三陰交，沒什麼特别的感覺，後來換穴灸膻中、鸠尾，能明顯體會到右腿透出一股冰涼感，要灸一個多小時，小腿才會暖起來。

有時候感受到的那股艾熱，從鸠尾往下經過關元，分兩路直接到雙腳大腳趾外側，感覺好神奇哇！

除了感受到熱灸感外，右腳大腳趾處有時會出現明顯的刺痛感。我的腿部改善，就這樣在熱灸感和非熱灸感中交替進行着。

直到現在，我的右小腿長時間坐着也會有冰涼感，但已經明顯沒那麼怕冷了！

我相信，隻要堅持灸下來，小腿的冰涼感就會慢慢消失，恢複溫暖的感覺。

get艾灸技能後，

一家人的健康有了守護

也分享個自己用艾灸處理急性外傷的例子吧。

前幾天因意外，我腦袋上被砸了個大包，于是馬上在起包處艾灸，灸完了一根2.5*20的艾條後，腫處大包當晚就差不多消下去了，三天過後就好了。

果然，艾灸處理外傷，也是有奇效的。

再說一下艾灸給家人帶來的好處。

孩子正值青春期，因貪飲冰鎮飲料，痘痘泛濫。我幫她灸印堂和足三裡。

過程中排了很多的臭屁，大概灸了十天，痘痘基本消失不見了。孩子很開心，對艾灸贊不絕口呢。

還有，我先生胃不太好，在灸中脘後，飯後打嗝次數減少，胃也輕松了；

而且，他左胳膊本就有傷，前幾天連電腦包也提不起來。我幫他直接灸阿是穴後，第二天就好多了。

那次艾灸胳膊好得這麼快，他也感受到艾灸的神奇有效。

一點艾灸心得

為什麼我艾灸的效果那麼明顯呢？我自己總結了三點：

首先，做艾灸時不用太執着是否找準穴位，在穴位附近做手法，找到有灸感的點，放松點施灸，效果就會很好。

其次，在來回灸-回旋灸的艾灸手法操作過程中，沉心靜氣，更有助于找到灸感。

最後，灸量一定要夠。所謂「敏消量足」應該就是這個意思吧。

最後我想說一句：南島老師的艾灸課幹貨滿滿，很幸運遇到這樣不藏私、坦蕩蕩的老師，感恩！

也希望大家一起堅持艾灸。持之以恒艾灸，自然會有效果的，一起加油！