最近好多媽媽留言，希望能分享輔食添加的相關知識。

我們都知道，一般小寶寶在5~6個月的時候就要就開始吃輔食了，關于輔食，很多新手媽媽會有很多疑問。

什麼時間添加輔食最佳？什麼食物合适，怎麼吃，吃多少？輔食就是糊和泥嗎？是不是越碎越好？……

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為什麼要添加輔食

添加輔食其實就是要讓寶寶的從母乳或配方奶過渡到吃飯，以滿足生長發育所需的營養。

寶寶必須在1歲6個月以前充分練習，才能掌握咀嚼的本領。

不過，還有咀嚼的發育和營養的問題，所以最遲要在6個月時開始添加輔食。

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輔食不是越細越好！

夠碎、夠爛——這是大多數媽媽在給寶寶添加輔食時遵循的準則，這樣才能保證寶寶不被食物卡到，吸收更好。

可事實上，寶寶的輔食不宜過分精細，且要随年齡增長而變化，以促進他們咀嚼能力和颌面的發育。

寶寶的輔食不需要一直都細爛，要根據寶寶的消化能力和生長發肓情況，逐步改變輔食的數量、形狀和種類。

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輔食添加的階段

輔食添加大緻可以分為四個時期，不同時期有不同的要求。

5~6個月

吞咽期

7~8個月

蠕嚼期

9~11個月

細嚼期

1歲~1歲半

咀嚼期

竭盡全力喝下去

用舌頭将小塊的食物抵到上颚搗碎

舌頭不能搗碎的食物用牙龈咀嚼

前齒咬斷，用牙龈大口咀嚼

營養均衡标準

母乳：80%~90%

輔食：10%~20%

營養均衡标準

母乳：60%~70%

輔食：30%~40%

營養均衡标準

母乳：30%~40%

輔食：60%~70%

營養均衡标準

母乳：25%

輔食：75%

每日1~2次

“絲滑的濃湯”為理想狀态，寶寶适應後，慢慢減少水分，過渡到黏糊狀。

每日2次

用手指捏住，不用力也能輕易擠碎的松軟形狀。

硬度前期參照嫩豆腐，後期參照老豆腐。

每日3次

此時輔食狀态以手指捏住，輕輕用力就能捏成香蕉一樣的形狀。

硬度以老豆腐煮軟後切薄片為參照。

每日3次

硬度以手指或叉子能輕輕壓碎的松軟肉丸為參照。

*配方奶同表中母乳

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添加進度有差異

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