低密度膽固醇邊緣升高怎麼調理-tft每日頭條

“醫生，我這體檢報告上提示低密度膽固醇偏高，這是什麼原因導緻的？對人體又有哪些危害呢？日常生活中要注意什麼嘛？”

低密度膽固醇邊緣升高怎麼調理（體檢發現低密度膽固醇偏高）1

日常生活中，相信絕大多數人看到這一檢查結果都會表示很疑惑，這低密度膽固醇升高是表示我有“三高”嗎？而且現在越來越多人年輕人的體檢報告上這一項都是打着上升箭頭的。言歸正傳，這低密度膽固醇偏高是什麼樣導緻的？對人體到底有沒有危害呢？帶着問題我們一起來了解有關低密度膽固醇偏高的那些事！

何為低密度膽固醇？

低密度膽固醇實際上是低密度脂蛋白中的膽固醇，它反映的是人體體内低密度脂蛋白的多少。低密度蛋白是由中間密度脂蛋白在肝髒内轉化而來的，肝髒也可以直接合成、分泌少量低密度膽固醇。

臨床上我們又将這低密度脂蛋白膽固醇稱之為“壞膽固醇”，因為該值的偏高會增加心腦血管疾病的發病率，而該值偏高也是也會誘發急性心肌梗死的概率。

低密度膽固醇邊緣升高怎麼調理（體檢發現低密度膽固醇偏高）2

看到這相信很多人便會心裡想“那是不是這個值越低就越好呢”？

錯！該治療也不是越低越好，對好的還是要控制在這正常的範圍内即可，因為如果該值太低也代表不健康，很可能是由于營養不良或者慢性貧血導緻的。因此如果您的低密度蛋白膽固醇偏低的朋友也千萬不可太過于“洋洋得意”也應該前往醫院進一步檢查。

低密度膽固醇偏高，飲食上要注意什麼呢？

戴醫生告訴大家，日常生活中控制低密度膽固醇偏高是非常重要的。有研究發現，低密度脂蛋白每降低1%，心腦血管疾病風險就會降低1%。“病從口入”吃能導緻低密度膽固醇偏高，但是我們也可以通過吃預防膽固醇“偏高”，那要怎麼吃呢？

1、豆制品

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大家都知道豆制品裡富含我們人體所需的蛋白質，對人體健康也是非常有益的。在這戴醫生還要告訴大家，多吃豆制品還可以降低我們人體的膽固醇，有研究發現，每天食用28克的豆類食物，可以降低10%總膽固醇、LDL（壞的膽固醇）和叁酸甘油脂。

2、少食用植物蛋白

現在市面上較多的就是一般是以植物油為主，但是還有部分朋友喜歡食用動物油。其中植物油中富含不飽和脂肪酸，具有降膽固醇的作用，而且最重要的是，植物油中不僅沒有膽固醇，而且還含有甾固醇，該物質與膽固醇在人體内存在一定的競争關系，阻止人體過多的吸收膽固醇。

3、海帶

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不得不說海帶是日常生活中最有效清理血管的食物，海帶中富含牛黃酸，海帶能清除附着在血管壁上的膽固醇，然而海帶中的食物纖維褐藻酸，在腸内能形成凝膠狀物質，可以有效阻止膽固醇吸收，降低動脈粥樣硬化的風險。

總而言之，要想遠離低密度膽固醇偏高最好多吃瓜果蔬菜，少食用油炸食物、奶油等。此外，日常生活中還要養成運動的好習慣，例如慢跑、爬山、快走等。