雞皮膚也就是醫學上所說的毛周角化症。它是一種人體角質化異常的疾病。雞皮膚的表現部位一般是手臂和腿部，還有一些人，脖子和臉部也會有雞皮膚，雞皮膚多是由于遺傳引起的，而且和身體的脂肪代謝有很大的關系。在生活中，我們不難發現，一般體型比較胖的人，更容易出現雞皮膚。

1，雞皮膚除了會影響我們的外表美觀外，對生活其實是沒有什麼影響的。如果我們在母體内缺乏維生素等營養物質很有可能會使我們在出生後有雞皮膚的現象。雞皮膚的發生和遺傳有很大的關系，它也就是我們的體質因素之一。因此，一旦發現自己有雞皮膚，也不要抱怨，因為這可能是我們的遺傳引起的。

2，有些人之前并沒有雞皮膚，但是在慢慢地長大，或者變老的過程當中，會發現自己竟然得了雞皮膚，這很有可能是由于我們的皮膚皮脂分泌過少，或者是由于我們經常性的洗澡，而把表面的皮脂洗掉而引起的。

一、首要工作去角質

磨砂膏能夠去角質，這一點想必大家都知道。它就能夠讓肌膚變得更光滑，但卻不能去除掉雞皮膚小紅點，視角上看起來還是不甚美觀。要想進一步清理角質，可以使使用專業性的修護産品，可以讓角質充分溶解，雞皮膚得到改善。需要注意的是，泡澡的時候不要放過熱的水，不然很可能讓你的肌膚變得更加敏感，那樣就得不償失了。

二、做好肌膚補水

肌膚幹燥缺水會引起脫皮的現象，這也是秋冬季節雞皮膚症狀加劇的原因，所以做好肌膚的補水工作至關重要。皮膚缺水不能光靠護膚品的保養，還要身體内部的水分充足，這樣才可以使皮膚不再幹燥缺水。因此，每天最好喝6-8杯白開水，喝水的時候不要一口氣喝太多，而是少量多喝的正确方式給身體補充水分。

三、合理的飲食調理

‘人是鐵飯是鋼一頓不吃餓得慌’，但病從口入，想要去除雞皮膚吃也是有講究的，不僅要吃飽還要吃好，平時可以多吃一些蔬菜水果，比如西蘭花、胡蘿蔔、卷心菜、西紅柿、草莓、橘子、檸檬等，這些食物中富含大量的維生素Ａ、維生素Ｃ，有助于改善粗糙的雞皮膚，另外對于辛辣、油膩、高脂肪含量的食物，盡量做到少吃或者不吃，還要戒酒。隻要你能管好自己的嘴，就不愁雞皮膚不消失，皮膚不細膩光滑。

四、多運動，促進新陳代謝

運動會排出大量的汗液,可以對毛孔進行一個清洗,能排出毒素以及污垢,還能促進新陳代謝,應該有雞皮膚的人已經發現了,到夏天雞皮膚就會逐漸地減輕,其實這還是因為夏天人體出汗較多,才會出現雞皮膚減輕的情況,保持一個長久的運動對治療雞皮膚真的有很不錯的效果,不過出汗體内水分就會減少,還需要及時地補充水分,防止缺水造成的皮膚幹燥。

希望以上幾個方法能夠對大家有所幫助，早日雞皮膚的困擾。