中醫認為，“濕邪”是“六淫”之一。當人體正氣不足，抵抗力下降時，濕氣就容易入侵而導緻疾病的發生！夏季是人體陽氣最旺盛之時，尤其是“三伏天”，此時人體經脈氣血運行充盈，毛孔張開，有利于藥物吸收，此時治療某些濕毒疾病，可以最大限度的以熱治寒、鼓舞陽氣，驅散體内寒氣，調整陰陽！
濕氣重引起的症狀：
1，經常覺得身體很疲憊，經常容易犯困，怎麼睡都不夠
2，上廁時總感覺大便大補幹淨，而且大便還粘黏。
3，舌邊有齒印，舌苔厚。
4，頭發和臉上愛出油。
5，眼皮、眼袋有發暗，四肢容易腫。
3、薏米又名薏苡仁，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
紅豆十分常見的養生滋補食材，對于祛濕來說也發揮重要的作用。紅豆能入心、小腸經，具有極好的健脾祛濕、消除水腫的保健功效，可以适量多吃一些紅豆。
【薏米紅豆粥】做法：将薏米、紅豆等洗淨提前浸泡，文火煲3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
【薏米銀耳羹】薏苡仁150克，蓮子25克，幹銀耳50克，蜂蜜适量。薏米用溫水浸泡；蓮子、銀耳放入涼水中發透。鍋内加水，放人薏米、蓮子煮至熟爛，再放人銀耳煮20分鐘，出鍋後加蜂蜜調味。
4、即使天氣再熱，也要記得吃面食，以補充人體所需。俗話說的好“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，就是這樣的道理；
5、選擇時令果蔬，補充人體的維生素，比如胡蘿蔔、檸檬、苋菜等，以調節胃腸功能，減少食欲減退，脾胃功能較為遲鈍情況出現；
結語：這些症狀你都有幾個，你是怎麼做的？
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