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紫薯跟紅薯哪個更适合減肥吃

更新时间：2024-12-25 23:05:42

紫薯跟紅薯哪個更适合減肥吃（紫薯紅薯白薯）1

紫薯跟紅薯哪個更适合減肥吃（紫薯紅薯白薯）2

其實，紅薯、紫薯和白薯從升糖指數來看，并不是非常合适的減肥主食，蒸熟後的紅薯，升糖指數為71，屬于高升糖食物，而且熱量相對來說也不是非常低，減肥期間建議是替代部分主食來食用的，每次大約吃一個手掌長的紅薯或者2個小紫薯，大約200g即可。

紫薯跟紅薯哪個更适合減肥吃（紫薯紅薯白薯）3

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