女性每個月都有那麼幾天不舒服，易怒、煩躁不安等，因為“大姨媽”來報到了，雖然經期會帶來一些不适，但是經期也是個養顔豐胸的黃金時期，這個時期注意飲食，豐胸養顔效果會翻倍！下面就和小編一起去看一看那些既能養顔又能豐胸的食物吧！

1.木瓜酸奶

許多人說， 但是很多人不知道木瓜隻有在乳酸的作用下才能更好的發揮豐胸的功效，因此在平時不妨給自己制作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。

2.含鈣的食物

在經期的前三天時間裡，我們還應該盡量的多吃一些含鈣的食物，因為鈣質同樣可以刺激荷爾蒙的分泌從而達到豐胸的功效。所以在經期前開始吃鈣片的話能促進荷爾蒙的分泌，與豐胸食物結合，達到更好的豐胸效果。

3.種子、堅果類食物

女性在經期時間，還應該适量的吃一些種子、堅果類食物，這些食物同樣具有一定的豐胸功效。這是因為在這些食物中，都含有大量的卵磷脂，不僅僅如此在杏仁、核桃、芝麻中還含有豐富的蛋白質，它們都是具有良好豐胸效果的食物。

4.紅糖

紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排洩惡露的作用。經期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

5.紅棗桂圓糖水湯

用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打一隻雞蛋進往，持續用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐豔如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;假如改成銀耳紅棗羹呢，不但有着桂圓的功效，可以莓多酚祛斑呢!

女性在經期時間，還應該适量的吃一些原味幹松子，含有大量的卵磷脂，能夠補氣血、潤五髒、養肌、烏發、白膚是純天然的綠色美容食品。有豐胸美容功效，閑暇時候還可以當小零食吃哦！具有抗衰老、預防心髒病、降血脂等功效，老年人也可以吃哦！

雲南野生松子

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燕麥是五谷雜糧中的一種食物，吃燕麥能加速身體新陳代謝，促進細胞更新，讓你的皮膚越來越好！小編一般都是拿來當早餐搭配牛奶味道更好哦！燕麥還有效防治貧血，促進血液循環，對人體有很大的好處，老少皆宜哦，這款水果燕麥味道也很好，值得大家選擇哦！

早餐700g水果麥片

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這款是小編平時最愛吃的一款零食，它不僅味道好，而且營養還很豐富，小編平時有些貧血，吃過一段時間後明顯好多了，核桃富含磷脂對我們的脾也有很大的好處，富含鈣等營養物質對我們的腦神經有良好的保健作用。兩者合二為一，口味營養都倍增。

新疆棗夾核桃仁

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這是一款營養代餐粉，非常适合上班族早上吃哦！飽腹感明顯，富含營養物質，黑豆黑芝麻有效補血女性朋友在特殊的那幾天裡喝一些，有效補血哦！常喝還能有效防脫發，健胃暖脾，食補效果非常贊哦！

黑芝麻核桃黑豆粉

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阿膠糕深受廣大女性朋友的歡迎，它的美容養顔補血功效非常贊，女性經期可以适當食用阿膠糕。建議經期要均衡營養，可适當補充一些動物血液、紅棗等增加鐵質的吸收。這款阿膠糕味道很正宗，值得大家選擇哦！

阿膠糕補血補氣

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這款非常适合在夏天喝哦！紅豆薏米核桃燕麥粉有效祛濕，紅豆薏米粉既能當飯吃，又能當茶喝，不僅美味養人，還能提高人體免疫力，還能消除水腫，有效排毒減肥哦，女性朋友們一定不要錯過哦！

紅豆薏米核桃燕麥粉

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大家都知道葛根有豐胸美容的功效，這款葛根蓮子綠豆粉 粉質細膩，純天然綠色食材低溫烘焙磨制.精華荟萃，營養全面，可以給身體全方位的調理，是一款不可多得的滋補保健佳品，豐胸美容效果超贊哦！

葛根綠豆百合蓮子粉

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這款葡萄幹無籽肉厚，香醇怡人，有葡萄酒的天然芳香。嚼勁十足。有效降血脂，，延緩衰老，調節人體生理功能，增加免疫能力有顯著功效，同時還有美容、減肥作用。非常适合女性食用哦!

黑加侖葡萄幹

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黑糖是一種沒有經過高度精煉的帶蜜成型的顔色比較深的帶焦香味的蔗糖，甘蔗中天然營養成分得到有效保留，并經過較長時間的煉制使其更加利于人體的吸收，非常适合女性食用，有效補血，還能養顔哦！

雀香雲南手工黑糖

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