哈佛大學公共衛生學院開展了一項研究，結果顯示：一個人如果每天至少使用兩次漱口水，3年之後，其罹患糖尿病或高血糖的風險會增加55%左右。

19世紀晚期，漱口水才第一次在市場上出現。為了緻敬英國外科醫生Joseph Lister，它被命名為Listerine。

這款漱口水最初主要作為殺菌劑用在外科手術當中。直到20世紀20年代，才有人用它清潔口腔，改善口氣。（據說當時也有人用它洗頭拖地，不敢相信……）

時至今日，漱口水依然具備強大的殺菌能力。目前市場上售賣的漱口水中，其液體成分主要包括：洗必泰、三氯生、酒精、香精油、氟化物、以及過氧化物等。

哈佛大學公共衛生學院開展了一項研究，針對1206名年齡在40至65歲之間的超重人士進行調查，而這些人也正是糖尿病發病的風險人群。

根據研究結果顯示：有17%的受訪人士最終患上了糖尿病。值得注意的是，糖尿病患病風險随着漱口水的使用而升高。每天使用1次漱口水的受訪人士當中，20%的人患上了糖尿病。如果每天早晚各1次，患病比例則達到了30%。

總體來看，一個人如果每天至少使用兩次漱口水，3年之後，其罹患糖尿病或高血糖的風險會增加55%左右。

研究人員提醒說，漱口水的确能夠清潔口腔，但是鑒于漱口水殺菌時不分良莠，一并清除，所以，漱口水的使用以控制在每天一次為宜。

哈佛大學公共衛生學院流行病學教授Kaumudi Joshipura說：“漱口水中大多數的抗菌成分會“全面清理”。換句話說，它們不會有選擇、針對性地清理特定菌群，而是對整體菌群産生大範圍影響。”

雖然漱口水有助于改善口腔健康，防範齲齒，清新口氣。但是，漱口水清除有害物質的同時，其中所含的抗菌成分也會殺死口腔中有益于人體的微生物，從而影響到體内一氧化氮（NO）的形成，導緻新陳代謝紊亂，可能會提高肥胖和糖尿病的健康風險。

Joshipura教授表示，口腔中的有益菌群有助于抑制糖尿病和肥胖，例如有的微生物能協助機體生成一氧化氮，而一氧化氮既能調控胰島素水平，又能調節新陳代謝速度，控制血糖水平，對人體健康至關重要。

早在此前，英國牙醫協會（The British Dental Association）就出于多方面原因考慮，沒有把“每天使用漱口水清潔口腔”納入其口腔衛生指南中去，反而警告大家說：無法保證漱口水具備“清理食物殘渣、去除牙菌斑”的功效。

1、在每一餐後加上睡覺前都刷牙，每次刷牙不少于3分鐘，刷前要用牙線或者牙縫刷，将牙齒鄰面牙頸部的食物殘渣和軟垢刷幹淨，然後再進行刷牙，好好刷牙是預防齲病和牙周疾病的基礎。

2、要定期到正規醫院的口腔科進行口腔檢查和維護，建議每半年到一年進行一次。

3、避免吃過甜的食物或者喝碳酸飲料，吃過甜的食物，容易被細菌利用産酸引起齲病。碳酸飲料喝完以後沒有及時漱口，也會停留在牙頸部，使牙齒表面的牙釉質脫鈣形成齲壞。如果吃了過甜的食物或者飲料，要盡快漱口和刷牙。

4、忌煙，吸煙是口腔健康的大敵，會引起牙周疾病，所以要忌煙。

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