如今，運動飲料越來越火，市場上各類标注運動飲料的品牌也層出不窮，那麼，什麼是真正的運動飲料？紅牛、脈動、佳得樂算是嗎？還是最近爆紅的XS？哪類人群需要運動飲料？飲用運動飲料需要哪些注意？今天小編和大家一起來漲姿勢！

運動人群是否需要運動飲料？

首先，"運動飲料"的定義目前是有國家标準的，在國家标準《GB 15266-2009 運動飲料》中，運動飲料定義為"營養素及其含量能适應運動或體力活動人群的生理特點，能為機體補充水分、電解質和能量，可被迅速吸收的飲料"，對于鈉、鉀、可溶性固體物、維生素C、維生素B1、維生素B2都有強制要求。

另外在2016年4月1日即将實施的《GB/T 10789-2015 飲料通則》中，特殊用途飲料分為運動飲料、營養素飲料、能量飲料、電解質飲料等。電解質飲料相比于運動飲料并沒有"補充能量"、 "迅速吸收的特點"，更适宜日常飲用。

紅牛、樂虎、東鵬特飲、XS都是運動飲料嗎？

在我們所接觸的常見品牌中，紅牛屬于抗疲勞功能性飲料，也是保健食品，含有較多糖和咖啡因。

"樂虎"的主要成份有牛磺酸、、氨基酸等營養，可維持運動能力，有效抗擊運動疲勞，不過含糖量也較高。

東鵬保健飲品也富含牛磺酸、及咖啡因、糖類等，能為消費者提供充分的營養，快速補充能量。

而XS則不同，XS除了含有維生素B族、牛磺酸、檸檬酸、乙酰磺胺酸鉀、煙酸、人參濃縮粉、泛酸、鈉、碳水化合物等營養成分外，還有一個區别于其他運動飲料的一大優勢，就是不含有任何糖分、合成色素和添加劑，除了運動員能安全使用，不會因為糖分過高造成胰島素分泌過多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂，同時更不用擔心會造成肥胖。

應該怎樣選擇運動飲料？

如上面所說，市面上存在着衆多品牌的運動飲料，因此消費者在選擇時可能會産生困擾，那什麼樣的運動飲料才适合運動員飲用呢？

我們首先要知道，運動飲料的功能是要補充人們在長時間運動或極限運動之後流失的水分和營養，因此，運動飲料一定要含有維生素、碳水化合物和鈉等營養成分的。

同時，運動飲料也絕不能含有對人體有害的合成色素、添加劑等，而XS自然是最好的選擇，也正因為如此才會火爆熱銷全球。

XS為什麼這麼火？

XS有多火？ XS一經9月炫酷登陸中國，僅發售29小時就成功售出10000000罐，短短的5天之内就創造了驚人銷量，使中國一躍成為XS全球第二大市場。

而在過去的十多年間，XS已經在51個國家銷售，創造了超過20億美元的銷售業績，售出的XS能量飲料超過10億罐。

而如今，XS已經成為全球運動人士和年輕人、加班族最喜歡的功能飲料，幾乎生活中已經完全離不開它了！

飲用運動飲料需要注意哪些問題？

1.注意看飲料标簽，是否真正的運動飲料，配合自己的運動習慣。

2.留意糖的含量，如果是真正的運動飲料，含糖量不會超過8%。

3.如果是長跑，可以考慮在跑步前2-4個小時飲用300-600毫升的運動飲料，甚至吃一點富含鈉比較鹹的零食（一般加工食品含鈉都不少），也可以在跑步過程中吃一點。

4.如果運動環境比較潮濕悶熱又或者自身衣服比較厚重，建議提前備好運動飲料。