随着人們生活水平的提高，越來越多的人都開始注重養生，本身随着年齡的增長，身體内部的各項機能也會逐漸衰退，“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”，這句話也并非是沒有道理。

在網絡上流傳的養生方式有很多，尤其是一些中藥材，受到人們格外的關注，除了枸杞以外，艾葉的功效也深受人們的讨論，更有不少人都喜歡用艾葉來泡腳，那麼這樣做堅持一段時間，究竟能夠給人體帶來哪些好處呢？

睡前堅持用艾葉泡腳，一段時間後，或能幫你改善這4類問題

祛寒祛濕

艾葉屬于溫和的中藥，他具有溫陽行氣，驅寒祛濕的功效，在睡覺之前用艾葉泡泡腳，能夠有效的疏通氣血，排出體内寒濕氣，我們的足部是足三陰，足三陽經交彙之處，用艾葉泡腳以後也會感覺到下肢異常的溫暖。

除腳氣、腳癬

用艾葉煮水泡腳，還可以幫助治療腳氣，腳氣也就是大家所說的腳部真菌感染，在中醫上認為它主要是由于濕熱下注引起的。

吃了這種病邪的性質比較沉重，通常也會反映在人體比較低的部位，導緻早上出現瘙癢水泡，皮膚糜爛等問題，堅持用艾葉泡腳一段時間，或許能夠幫助起到很好的緩解效果。

促進新陳代謝

本身睡覺之前泡腳就有助于幫助促進血液循環擴張血管，有利于腳部血液更加充足，而加上艾葉還可以幫助改善腳冷的症狀，因為有助于去除寒火引起的不适，比如頭暈，頭痛，口腔潰瘍，牙痛，心煩氣躁等等，同時更可以幫助緩解疲勞，提高睡眠質量。

提高身體免疫力

免疫功能對身體的健康來說非常重要，尤其是在寒冷的季節，魅力低下的人更容易受到感冒侵襲，然而如果能夠有效地提高自身免疫力，也可以幫助預防疾病。

睡覺之前用艾葉泡泡腳，就能夠起到很好的提高免疫力效果，還可以幫助改善頭痛針對血管神經性的頭疼具有不錯的療效。

艾葉泡腳有何注意事項？

艾草泡腳的時間最好選擇每天晚上飯後的半個小時，這個時候泡腳效果最好；

泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜，泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如胸悶、頭暈，應暫停泡腳休息；

兒童不宜用過熱的水長時間泡腳，如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足；

發燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫生指導下用艾草泡腳；

女性經期别自己亂用中藥泡腳；

艾葉泡腳每周2～3次即可，不宜過于頻繁；

用艾草泡腳期間應當注意，同時多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息。

結束語：

小小艾葉雖然好處多，對身體也有益處，能夠給人提供一個舒适的環境和愉悅的身心，但是，身體出現疾病時，一定不要盲目用艾葉治療，要根據醫生的指導規範用藥，緩解病症。