我們在控糖的過程中，往往都很重視脾胃的調理，卻忽略了肝膽的重要性。其實，想要控糖降糖，在調理脾胃的同時，不能忽略肝膽的作用。

中醫上，肝與膽是幫助消化、推動胃腸蠕動、清除垃圾、排出血脂、血糖、尿酸代謝廢物的重要搭檔。

糖尿病調理脾胃，可以起到降糖的效果。但調理有技巧，如果吃過多調脾胃的藥，首先會傷脾胃；其次，調理滋補不當，反而會導緻脾胃垃圾産生更多，血糖、血脂更難下降。

而且，如果光調脾胃，不重視調肝，不僅血糖難降，血脂、血壓也降不下來，甚至尿酸代謝廢物産生更快，并發症會提前出現。

正确調肝，助降糖

大魚大肉進食過多，超過胃的消化能力，就容易停積在體内。這時可以分為兩種情況：

① 如果肝好，能讓胃腸蠕動加快；肝陰血充足，還可以分泌很多膽汁，促進食物消化；

② 如果肝郁、陰血不足，膽汁分泌不夠或不能及時分泌，體内就停積很多垃圾，産生痰濕瘀毒，當它們膠結在一起，就會形成糖尿病的“瘅熱”，導緻血糖、血脂升高。

肝膽調理好了，才能把血糖控制得更好；甚至适當多吃一點，體内消化及時、充分，代謝快，血糖也不會升得很高。

1，飲食調理誤區

① 菠菜

菠菜為春天應時蔬菜，具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，但養肝不能光靠吃菠菜。

② 豬肝

豬肝對肝虛有一定作用，但是肝郁了之後也不能一味用豬肝盲補，天天吃也不一定有好處。

③ 魚

很多營養學專家和糖友普遍都認為，魚低脂、富含優質蛋白，适合糖尿病患者，所以有些糖友就天天吃魚。

可魚雖好，吃多也不行。專家根據30年的臨床實踐發現，魚吃多了之後糖尿病發展速度更快，并發症出現得更快。為什麼呢？

中醫講魚生火，糖尿病是瘅熱、肝熱，體内垃圾發酵有積熱，所以天天吃魚、長期吃魚容易出問題，血糖也很難降下去。

如何食療補肝？

飲食調理中，最好的就是菌類，比較平和，一般的人都适合吃。其中靈芝排第一，具有養肝、補腎、安神的功效；

香菇，由于補肝氣的功效較強，多吃容易造成瘀堵，而很多糖尿病人本身有肝郁、高血壓、膽囊炎、膽結石、膽息肉瘀堵的情況，所以用香菇補肝，不宜吃太多，一天吃3個即可。

2，中藥調理誤區

黃芪，有補氣，止汗，利尿消腫，排膿的作用。因為它補氣的補力很大，容易引發上火、眼睛發紅、頭昏腦脹、口腔潰瘍、牙龈痛，甚至升高血壓，所以不适合肝氣郁結、肝郁氣滞、肝陰血不足、肝有火的人群。

但肝虛的人可以用，有氣虛的人也可以佐配在疏肝解郁的藥裡用。

3，輔助調理誤區

艾灸，有調和陰陽，溫通血脈，行氣活血，消瘀散結的作用，針對陽氣虛，陰寒重，寒濕在體内關節酸痛等情況，是溫陽救逆的。

艾灸内攻有力，雖說能緩解肩膀疼痛，但是艾灸之後有的人就容易出現各種上火的症狀。這樣一來就會損傷肝的陰血，加重肝膽郁火，讓人的脾氣越來越大，血壓越來越高。所以使用艾灸一定要謹慎。

如果肝郁氣結，常出現胸悶、兩脅脹痛、容易生氣、暴躁易怒、打嗝排氣多；女性則表現為手足涼、月經不調、乳房脹痛、乳腺增生等。

古方：四逆散

【藥材】柴胡、白芍、枳實、甘草

張仲景的四逆散，能調肝膽的郁滞，還能調理肝胃的郁滞，肝氣郁結的人可在醫生指導下用此方進行調理。

日常養肝茶

四逆散的用量，需根據個人情況遵醫囑，不适合作為日常保健。為了保證肝氣順暢，促進腸胃蠕動，代謝快，增強體質，餘主任在張仲景的古方基礎上做了調整，變成日常的養肝茶方。

【藥材】

蘇葉1~3克：芳香化濁，開胃，疏肝解郁 ，發散風寒解感冒

白芍3~5克：養肝血，平肝降火，降壓（偏寒，脾胃虛寒者不宜用）

山楂5~10克：消積，活血化瘀，軟化血管

枳實3~5克：行氣導滞，消脹，促進胃腸蠕動

靈芝1~3克：養肝，補腎，安神

【做法】把藥材加入壺裡，開水沖泡5~10分鐘，代茶飲即可。

【功效】疏肝解郁，和胃，促進胃腸蠕動排空，護肝養肝，養血化瘀。

健康說

在糖尿病的過程中，我們會遇到肝氣郁結的問題。上面這杯日常養肝茶，聞起來有山楂和蘇葉的清香，口感稍苦，适合日常代茶飲。除此以外，在春天我們不妨多吃些新鮮的芽菜，比如綠豆芽、黃豆芽、黑豆芽等，也有疏肝解郁的效果哦~