随着時間的推移，越來越多的女性開始重起其乳腺健康問題，也有定期去醫院體檢的習慣。很多女性在體檢的時候發現自己長有乳腺結節就非常緊張，生怕自己患上乳腺癌。乳腺結節分為良性的乳腺結節和惡性的乳腺結節，惡性的乳腺結節就是人們知道的乳腺癌。要找到乳腺結節的原因，能更好地預防乳腺結節。

1、内衣不合适

想要讓乳腺更為健康就要穿合适的内衣，不管内衣的材質還是内衣的大小，都要按照自己的實際情況選擇。如果總是穿着不合适的内衣，穿過緊的内衣，乳腺就一直被壓迫，乳房的血液沒有很好的流通，乳腺就會呈現一種血瘀的狀态，就會長出乳腺結節。

2、情緒過于消極

乳腺健康和情緒之間的關系是很密切的，很多女性都沒辦法控制自己的情緒，經常被一些小事引爆。或者感到十分的焦慮、抑郁，總是被這些負面情緒所纏繞。這種過于消極的情緒，過大的情緒波動，就會影響到女性的内分泌，進而影響到乳腺健康，有更大的幾率出現乳腺結節。

3、長時間熬夜

很多女性都有熬夜的習慣，有的是為了加班，有的則是為了讓自己放松。這種熬夜的習慣，也是長乳腺結節的原因。經常熬夜，内分泌會失調，身體的抵抗力也會下降，乳腺健康會受到威脅，就有可能長乳腺結節。

4、把保健品當飯吃

有養生的願望是很好的一件事，但是不能依賴保健品，更不能把保健品當飯吃。吃太多保健品是掌握性結節的原因之一，要引起女性的重視。之所以會有這樣的問題，是因為很多保健品當中有雌性激素，長期服用，體内激素含量過高，會刺激女性的乳腺，長出乳腺結節不奇怪了。

1、避免肥胖

女性想要讓自己的乳房更健康，不得乳腺疾病，就要解決肥胖問題，盡快地把體重降下來，降到标準的範圍内。可以多多運動，每天保證一個小時的運動量，有氧運動和無氧運動相結合，這樣不僅抵抗力提高了，乳腺也會更健康。

2、保持愉悅的心情

有時女性會因為體内激素的波動，而出現煩躁的情緒，情緒不好是會影響到乳腺健康的。人人都有負面情緒，但是要知道如何排解這些負面情緒，不能讓這些負面情緒影響到生活。要有樂觀開朗的性格，感到不順心，不能用消極的态度應對，要積極地尋求事情的解決方法，學會自我調節，學會自我消化。

3、飲食清淡一些

女性在上了年紀之後，得乳腺結節的幾率會上升。可以從飲食上作出調節，堅持清淡的飲食，不要吃得太油膩也不能吃得太鹹。另外不能太依賴保健品，保健品隻能當做營養的補充，人們在日常生活中完全可以在飲食當中獲得充足的營養。

乳腺結節有良性的，也有惡性的，良性的乳腺結節沒必要擔心，但是惡性的乳腺結節會引發乳腺癌。希望各位女性都能重視起乳腺的健康問題，不管在情緒上還是在飲食上，都要用心調節，這樣乳腺結節才不會找上門來。

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