一到秋冬的時候，大家都想進補，很多朋友們就習慣性想吃枸杞子、吃核桃等，這些是常見的藥食同源食物。
其實，另有一功效極佳的食物，經常被忽視，這就是大家常見的六味地黃丸裡的一味主藥——山茱萸。
山茱萸，最早記錄在中醫四大經典之一《神農本草經》。近代名醫張錫純先生就特别推崇這味藥材，其著有《山萸肉解》，講解了他在臨床上使用山茱萸的用藥經驗，認為“山茱萸斂正氣而不斂邪氣”。
我個人認為，“一味山茱萸，勝過人參當歸”。用量大，不但可以強筋壯骨，還能很好地抗疲勞。
因為，山茱萸不僅調補肝腎，還可疏肝理氣、驅寒氣。山茱萸在補的過程中還有通的作用，可以治療腰腿疼痛，寒濕冷痹。
山茱萸，是一款不留淤又能夠功效全面的藥食同源的食品，特别适合體力虛弱容易上火的人使用。
如果你實在疲勞緩不過來，或剛剛吃了枸杞、核桃之後，覺得上火口幹舌燥的話，那麼不妨用山茱萸泡水喝。
具體怎麼用呢？
每次10到20克，用開水250ml沖泡，代茶飲。注意：泡山茱萸水時，你把它用開水一沖，蓋住杯子，一會兒就能喝了。
初嘗山茱萸水，你會發現味道有點兒酸，但是不苦。但是酸正好達到收澀養肝，澀才能夠壯腰骨、壯腎骨、壯筋骨。
如果你實在不喜歡這種酸味，那加少許蜂蜜調調味也行。
我在臨床上對這個方法屢試不爽，沒有什麼副作用。而且你經常喝山茱萸水的話，可以顯著地補充體力，改善睡眠，簡直棒極了。
山茱萸泡水尤其對因長期疲勞引起的頭昏腦脹、視物幹澀，覺得腦子不夠用、頭痛（特别是偏頭痛，像閃電一樣的疼痛）、腰膝酸軟、下肢無力。
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