脆棗吃了會不會發胖-tft每日頭條

棗類營養豐富,是深受大衆喜愛的食品。脆棗就是其中之一，那麼吃脆棗會胖嗎？脆棗熱量高嗎？

脆棗是用紅棗為原料加工出來的一種健康休閑食品,香酥可口、自然清脆。那麼吃脆棗會胖嗎?脆棗熱量高嗎?

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吃脆棗會胖嗎

香脆棗的熱量含量還是比較低的，所以正常食用是不會出現身體發胖等症狀的。但是如果自己不能控制食用香脆棗的量的話，如果一再地過量食用，會出現的問題誰也不能料想。但是有一點可以肯定，那就是會對身體産生不少危害。

脆棗熱量高嗎

香脆棗是用紅棗為原料加工出來的一種健康休閑食品，香酥可口、自然清脆、保留了紅棗獨有的色、香、味和豐富的營養成分，為傳統特産與現代工藝結合的休閑佳品。是由太原市漢波食品工業公司自主研發的紅棗深加工工藝制造而成。

脆棗是加工過的，裡面添加了一定的油脂、幹燥劑和防腐劑，添加劑較多、且加工過程中營養受損較多;幹棗是自然晾曬的營養成分損失較小。

所以，雖然味道可能脆棗更好，但幹棗營養價值更高。香脆棗的熱量:一小袋香脆棗(50克)257大卡。

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棗子的熱量

鮮棗含糖量為19%～44%，幹棗含糖量為50%～87%。100克棗果肉發熱量為1.29～106焦耳，與小麥、大米、面粉相近，因此稱其為“木本糧食”。棗果中還含有蛋白質、脂肪及多種維生素尢以維生素C最為突出，每100克鮮棗含維生素C400～800毫克，比桃、蘋果、梨、葡萄、草莓、柑橘等高幾十倍，故鮮棗有“維生素丸”之美譽。

棗子什麼時候吃

如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導緻的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食欲。水果内的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體内囤積的不良後果