摘要：健康的脾胃通過臉色、鼻子、嘴的症狀就可以看出來。

一個人的臉色是身體“健康狀況”的一面鏡子，通過觀察面部，就可以知道人的髒腑、氣血、皮毛、肌肉、經絡以及精氣上的變化。人氣色的好壞，有10%是源于基因，剩下90%則可後天養成。

睡覺流口水是脾虛、鼻翼發紅有口氣是胃熱、眼睛疲勞則是脾胃不足，類似這些的日常表現其實都是脾胃功能失常的症狀。脾胃是後天之本，負責全身營養物質的運輸和吸收，而人的五官也需要健康的脾胃滋養，特别是面部。在中醫上認為五色對應五髒，如果脾胃不好，通過人的“氣色”就能看出來，比如脾對應的是黃色，那麼通常面色萎黃無光澤之人則說明其脾虛。

那麼，如何通過“面部”看脾胃呢？今天就給大家詳細科普下。

看臉色

神情倦怠、面色蒼白就是脾胃虛弱之症。健康正常的膚色是黃色中摻雜着紅，透着明亮、潤澤、含蓄的。但黃色太過，或者跟青黑等顔色一起顯現，就是病色。中醫認為，出現病理的黃色面容，首先就要考慮是脾胃出了問題。

脾胃是“氣血生化之源”，人吃飯喝水之後，通過脾胃消化吸收，再轉為氣血送到五髒六腑。一旦脾胃出了毛病，身體氣血不能正常輸送，人的進食喝水不能正常運化，血液變少了，其結果就是臉色開始變黃。如臉色淡黃，沒有光澤，屬于脾虛；臉色黃而虛浮，稱為“黃胖”，則是脾虛内有濕邪；臉色蒼白者，多為陽虛；眼眶發黑，則多屬于腎虛。

看眼睛

脾胃不好易氣血不足，從而影響到肝，肝開竅于目，因此眼睛容易疲勞。此外，眼睑屬脾，當眼睑發紅時說明脾胃濕熱；若眼睑淡白，多為脾胃虛弱，氣血不足；如果入睡後眼睑不能完全閉合眼珠外露，則是脾虛清陽不升；眼睑下垂難以擡舉，則是脾氣虛衰，肌肉松弛所緻，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾的問題。

看鼻子

脾胃經脈跟鼻子是連在一起的，鼻頭正中有一個小坑，以這個小坑為中心，周圍就是反映脾髒生理功能、病理變化明顯的區域，所以脾胃出現問題，很容易影響到鼻腔，造成鼻腔内幹燥、流鼻血、流青涕、嗅覺失靈等狀況。鼻子發黃說明脾胃濕熱，鼻翼兩側發紅，則說明出現了胃熱，鼻頭發青伴有腹痛的人，則說明患者的脾胃功能比較差，鼻頭枯槁也屬于脾胃虛弱表現。

看嘴巴

《黃帝内經》中就有記載：“口唇者，脾之官也”。所以當脾胃出現問題，嘴唇會做出反應，脾胃健康的人，嘴唇紅潤、幹濕适度、潤滑有光。脾胃不好時，嘴唇會變得蒼白、幹燥、脫皮；嘴唇發黃則說明肝脾内有濕熱淤積，伴有全身乏力、精神不振、頭暈症狀；下嘴唇深紅且暗淡，則表示脾胃運化出了問題；上嘴唇鮮紅、下嘴唇發白，屬于胃熱脾寒的一種表現，容易出現腹瀉、全身無力。另外，口氣也是脾胃健康與否的一種直接反映，如果口氣難聞則說明患者胃火過旺。

脾胃不好的人，除了面部反映之外，在人的外表體型上也會看出來：有的人過于消瘦，好像一陣風就能吹倒；也有體格過于肥胖龐大，但屬于虛胖不結實；也有的人說話有氣無力、精神萎靡、未老先衰，以上都是脾胃功能受損帶來的影響。

四季脾旺不受邪，隻要脾胃功能正常，正氣充足，一年四季都會減少外邪的侵犯，身體自然是健康的。

脾胃乃後天之本，是可以通過調理來改善的：

善用食療

食療是最基礎的調理方法。脾虛者日常應該多吃補脾益氣、開胃消食的食物。比如，馬鈴薯、紅薯、山藥都能夠很好地補脾胃治體虛；薏米是經常用做祛濕的食物之一，同時還可利尿消腫，改善因脾虛引起的虛胖，也能起到健脾的功效。除此之外，對于損傷脾氣、寒涼的食物比如苦瓜、黃瓜、牛奶、鴨肉等盡量少吃。

揉腹

對于經常久坐不動或少運動的人群來說，腸胃蠕動緩慢，更容易出現脾虛症狀，所以不妨每天抽空揉一下腹部，可以對腸胃蠕動造成一定的刺激，促進身體的新陳代謝，這在一定程度上可以起到理氣健脾的作用。

多做運動

脾虛的人運化功能停滞，容易出現肥胖，肥胖也會帶來其他的疾病風險。這個時候可以通過加強鍛煉運動，促進排汗以及新陳代謝，可以補精氣，改善脾髒運化。

寫在最後：

長夏過後，迎來金秋，天氣漸漸轉涼，夏季人體虛弱，不少人需要一個調養生息的過程。學會正确養生、合理飲食至關重要，此時，也是調理脾胃的最佳時期！