啦啦啦，

又到了一年一度入伏的日子，

此時此刻，你有啥想說的沒？

熱還是一樣的熱，

我已不是去年一樣的我？？

三伏天裡，我最忠實的夥伴是空調。

每年這個時候我都在想，

今年的伏天，

一如既往延續了去年40天超長待機

的傳統，

7月12日入伏，8月21日出伏。

初伏：2017年7月12日-7月21日，

中伏：2017年7月22日-8月10日，

末伏：2017年8月11日-8月20日

辣麼，這伏天到底有啥特别，

讓我們花費一篇文章的精力來單獨談談它？

然而實際并無什麼特别，

除了，特，别，熱，之外！

到底有多熱呢？

我們來用文字感受下...

入伏後，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比幹空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓内部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

今天（12日）是伏天第一天，

天氣也是real應景，

全國高溫範圍繼續擴展，

預計高溫範圍将達到320萬平方公裡以上，

接近國土面積的三分之一。

據中央氣象台預測，

預計7月中旬，北方高溫範圍将持續擴大。

新疆、内蒙古中西部、西北地區東部、

華北、黃淮北部等地将出現持續35～38℃的高溫天氣，局部可達40℃左右，

其中14-17日華北、黃淮的高溫強度有所緩解，

上述地區高溫持續日數一般有5-8天。

江淮、江南大部、華南東部也将出現4-6天的持續性高溫悶熱天氣，

其中江南東部可持續7-9天。

其實，伏天除了熱之外，

也有它好的一方面。

冬病夏治、三伏貼、夏天養陽等等都是對

夏天養生重要性的描述。

那麼，我們應該如何迎接這熱辣辣的伏天呢？

1. 伏天養生正當時

貼三伏貼，冷飲少食

三伏貼其實是中醫針灸療法裡的“天灸”。将藥物研磨成粉，用酒、醋、生姜汁等加工後，調制成糊狀，藥物成分通過皮膚角質層及毛囊、汗腺等吸收入血，随血液循環而發揮作用。

哪些人可以貼“三伏貼”?

怕冷、體質差和痛經的婦女等 ，很多病都可以通過三伏貼來進行防治。比如，呼吸道疾病：慢性支氣管炎、支氣管哮喘、過敏性鼻炎、體虛感冒咳嗽、咽炎;風濕疾病：類風濕關節炎、強直性脊柱炎、脊柱關節病、膝關節炎等。還有陽虛怕冷、體質差、頸肩腰腿痛、免疫功能低下、體虛易外感的兒童和痛經、四肢冰冷的婦女都可以使用。

三伏貼，都是選取有溫經散寒、化痰平喘等溫補作用的藥物，通過穴位進行敷貼，能起到防病治病的作用。但“三伏貼”不是神藥，需要長期堅持。一般都要連續貼敷三年以上，病症大多能明顯減輕，或減少發病次數。

2. 吃好睡好精神好！

頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋

▲頭伏吃餃子

古時，人們感覺炎熱的夏季是一大災難，伏天被稱作“苦夏”，清代文人李漁在《閑情偶記》中就說：“一歲難過之關唯有三伏……”入伏的時候，恰恰過完麥收，家家有糧，正好利用這個時候享個口福。餃子是平時難見的食物，當然是首選。天熱令人胃口不好，吃不下東西，而餃子正是傳統習俗中開胃解饞的好東西。所以，人們在頭伏吃餃子，希望能平安度夏。 “夏至三庚數頭伏”。庚屬金，庚日避伏，餃子形似元寶，元寶屬金，金寶長伏，“伏”與“福”諧音，因此，頭伏吃餃子的諧意就是“元寶藏福”。

▲二伏吃面“辟惡”

“六月伏日食湯餅，名為辟惡。” 古人認為五月是惡月，六月亦沾惡月的邊兒，故也應“辟惡”。這是迷信說法（實際上就是高濕、高熱易中暑）。這個季節正是新小麥收完的時候，用新小麥磨成面粉煮湯吃，吃後出一身汗，新糧營養豐富，發汗可以驅病，六月食湯餅是有科學道理的。

▲三伏烙餅攤雞蛋 “送伏進補”

立秋之後才進入了三伏，午間還是很熱的，俗稱秋老虎，但是一早一晚開始轉涼，人們的食欲好轉，開始秋季進補，因此，吃烙餅攤雞蛋不但是美味享受，也有進補意思，即将告别了漫長的酷暑。 吃時，巻上炒豆芽、炒土豆絲，香菜、蔥絲、口重的加些雞蛋醬、再來二兩老白幹，味道美極了。

服不服，服不服~~~

不服的話，再等20天再說...

參考資料：中國氣象報、中央氣象台、百度搜索

圖片來自網絡

責任編輯：張小娟 氣象編審：卞赟

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