對于減肥期間的人來說,水果是必不可少的一種食物,甚至有些人用水果來代替晚飯,殊不知,有些水果熱量很高,并不适合減肥的人吃,吃多了隻會越減越肥。
以下四種水果熱量很高,不适合減肥的人群食用:
榴蓮
談到榴蓮,大部分人都會想到它的味道,但并不能阻止一些人對它的熱愛。每100克榴蓮就有147卡路裡,榴蓮不僅熱量高,而且吃得太多也容易上火,不利于消化。那些想減肥的人應少吃榴蓮。
荔枝
荔枝是許多人在夏天喜歡的水果。不僅甜而多汁,而且味道也很好。荔枝含糖量特别高,熱量也很高,吃多了就會變胖。而且由于糖分太高,也很容易引起上火。
龍眼
龍眼也就是我們俗稱的桂圓。像荔枝一樣,它是夏季的水果。每100g荔枝有71千卡。它與荔枝有相似之處,即卡路裡和糖含量相對較高,當你吃得太多時很容易上火。
芒果
芒果是許多小女生喜歡的水果,相比較前三種水果,芒果的熱量不高,100克芒果隻有35卡路裡。然而,它的含糖量非常高,當你多吃時容易增加變胖。
接下來給大家介紹四種“越吃越瘦”的水果:
蘋果
蘋果一定是減肥人士的首選。網上大熱的蘋果減肥法、蘋果酸奶減肥法都說明了蘋果與減肥的密不可分。可以看出,蘋果是作為減肥神聖果實存在。它的主要亮點是它的熱量僅為每100克54卡路裡,并且還含有豐富的纖維素,果膠和其他維生素,可以防止熱量轉化為體内脂肪。而且價格也十分便宜。
番茄
番茄也就是我們俗稱的西紅柿,熱量為100克20卡路裡,而且聖女果不僅給人很強的飽腹感,而且不管用來做菜還是生吃口感都非常好。對于減肥的人來說,這是一種可以在減肥期間安全食用的果蔬。
木瓜
木瓜的味道是很多人喜歡的。而木瓜的熱量也是一種相對較低的類型,隻有100克29大卡。木瓜中的木瓜酵素可以有效地分解糖,蛋白質甚至體脂。
葡萄柚
葡萄柚是許多女孩喜歡吃的水果,其熱量隻有100克33卡路裡。葡萄柚的營養價值也很高,它不僅富含維生素C,而且含有較少的糖。
大家最喜歡吃的水果是什麼呢?
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