吃辣是很開胃的，可以幫助增加食欲，但是吃辣多了，是最容易上火的，有的會肚子疼胃疼。小編為大家介紹吃了辣的肚子疼胃疼怎麼辦，怎麼吃辣不上火。

吃了辣的肚子疼胃疼怎麼辦

1、喝些糖水

吃了太辣的東西，如果覺得肚子很疼，這個時候可以喝些糖水，白糖水或者是紅糖水都是可以的，可以很好的減輕疼痛感。沒有糖的話，喝杯溫水也有效的。

2、吃根黃瓜

吃了辣椒肚子或是胃覺得不舒服，可以在這個時候吃根黃瓜，既能緩解嘴巴裡辣辣的感覺，還可以止腹部，而且可以促進腸道蠕動，毒素排出來後，也不容易上火。

3、喝些鹽水

辣椒吃起很爽，但是吃完後可能會有各種不舒服的感覺，此時你可給自己沖一杯淡鹽水，在嘴巴裡含上幾分鐘，吐掉，這樣可以消除嘴裡的辣味，然後再喝一口，咽到肚子裡，這樣可以止痛。

4、喝杯姜茶

吃了辣椒覺得肚子和胃有些疼痛，可以用熱水沖2片生姜片，然後趁熱喝下去，可以幫助控制疼痛感，生姜具有散寒暖胃的效果，胃寒的人平時可以常喝些生姜茶。

5、喝點啤酒

如果是在外聚餐吃得太辣，也可以稍微喝些啤酒來進行緩解，啤酒進入身體後，會有脹和醉感，可以較快的消散吃了辣椒後的疼痛感。

6、喝杯牛奶

吃了辣椒之後，不管是肚子痛，還是胃疼都果喝杯溫牛奶來緩解不适感，可以将辣與胃壁隔離開，有止痛止辣的作用。

7、喝蜂蜜水

蜂蜜甜甜的味道是可以控制辣味的，若是飲食過于辛辣而引起的胃疼，可以用溫水泡些蜂蜜，再慢慢的喝下，既可以止辣，又可以防止胃被過度刺激。

8、喝些蔬果

吃得太辣胃疼的時候，可以适量的喝些蔬菜汁或是果汁，比如蘋果，香蕉，西瓜等等，可以有效幫助解辣，緩解疼痛感，可以将這些蔬菜和水果榨成汁飲用，能更快的達到解辣的效果。

9、喝些酸奶

酸奶和牛奶一樣，吃得太辣後如果覺得肚子，或者是胃有些疼痛感，可以在第一時間喝杯酸奶，其中的成分可以中和辣椒中的成分，以解除辣味與刺激。

怎麼吃辣不上火

盡量吃新鮮的辣椒

新鮮的辣椒富含維生素，維生素是可以減輕上火的症狀，而且新鮮的辣椒含水分較多，如果非要必須吃辣，可以讓新鮮辣椒替代幹辣椒。當然，什麼辣味吃多了對胃都會有刺激，所以，還能一次吃太多。

辣椒最好做熟了再吃

辣椒有幹辣椒、鮮辣椒、腌辣椒等種類，盡量選擇鮮辣椒食用，另外，生辣椒中含有大量辣椒素，可能對口腔和胃腸道黏膜産生刺激，加熱後，對胃腸的刺激就會減少，所以最好做熟了再吃。

吃辣時多喝水

白開水具有解熱，清火的促進，可以促進身體的新陳代謝，讓體内的廢物與毒素更快的排出，吃辣的時候多喝些水，可以有效解辣，防止上火。

多吃蔬菜和水果

在吃辣之前，或者在吃之後，可以盡量多吃些新鮮的蔬菜和水果，比如黃瓜，西紅柿，桔子，葡萄，芹菜汁，草莓，梨子、綠豆等等，可以加速吃辣後産生的廢物排出，防止上火，也可以緩解上火後的不适症狀。

不要與上火食物一起吃

經常飲食很重口味的人，是很容易上火的，建議在吃辣椒的時候，不要過多攝入鹽、油，也不要吃糖分太高的食物，否則都會火上澆油，加重上火症狀。

喝些清熱茶

比如綠茶、薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶，不僅具有降火的作用，還可以去油膩，有效防止吃辣後上火症狀的發生。

看氣候吃

幹燥的氣候本來就容易引起上火，這個時候再吃辣椒，自然會更容易上火，且症狀也會更嚴重，相反的，如果潮濕、空氣濕潤的地方可以适量多吃點辣椒，可以禦寒。

如何快速降火

1、多喝水，尤其是熱水。俗話說，水是生命之源，這句話真的沒錯。每次上火的時候多喝水，可以将體内的雜質帶走，不要以為每次上火或者感冒的時候朋友或者家人讓你喝水什麼的都是廢話，喝水是永遠不變的真理，要好好聽家人或者朋友的話。我每次上火的時候通常一整天都在喝熱水，尤其是睡前，不要擔心會水腫，你可以在睡前多上幾次衛生間差不多就可以入睡了。晚上喝水絕對有用哦!

2、不要熬夜。熬夜是最傷害身體的，長期熬夜的人不僅皮膚表面會變差，你的身體内部器官也會加速衰老，并且還會經常上火。所以經常上火的人就要有一些克制力，不要一到了晚上就貪玩，有什麼事情要早點做完，不要拖延，要早點睡覺，讓自己遠離上火，擁有一個健康的身體

3、吃飯的時候要禁忌辛辣食物。上火的時候也不能吃太辣的東西，這樣會加劇上火的症狀。有可能臉上長痘痘或者舌頭起泡還有嘴角撕裂，這些症狀真的很可怕，所以大家一定要多加注意，不要在吃上面過于放縱自己，結果害的還是自己，一定要注意哦。

4、多吃去火的水果。其實水果中有很多去火神器，隻要你多多嘗試幾種就會發現還是效果很好的，并且都是純天然的。比如柚子，冬天水果的種類非常少，但是柚子卻經常出現在冬天，柚子裡面含有豐富的維生素，并且汁水飽滿，并且買一個也能吃很久，去火效果很好的。還有其他的去火水果比如火龍果，木瓜等，如果上火了不要急着吃藥，能用食療就盡量用食療哦。