老話說：“入伏吃羊湯，冬天不穿絨衫”，入伏喝羊湯是很多地方對付炎炎夏日的“絕招”，以熱制熱，一碗羊湯入肚，大汗淋漓，渾身都通透，不過在炖煮羊肉時很多人存在誤區，認為羊肉膻味比較大，想通過加入很多香料，來去除羊肉的膻味，但事實上烹饪羊湯調味料越少越好，要學會做減法。

在一些産優質羊肉的地區，炖煮時幾乎不加任何香料，隻用鹽來調味，像内蒙古的手把肉就是如此。但如果當地沒有優質的羊肉，在炖煮羊肉湯時就要記得“忌用2樣多用3料”，同樣能做出湯鮮味美，不發黑，膻味小的羊肉湯。

1、料酒

料酒可是烹饪中去腥的小能手，在烹饪葷菜時基本都會倒入少量的料酒，以達到去腥增香的效果，但在炖羊湯時是萬萬不能加料酒的。

喝羊肉湯的目的除了富含營養之外，喝的也是它鮮美的味道，而料酒自身不僅有一絲酒味，還有一絲酸味，這兩種味道都與羊肉鮮美的味道不搭調，如果在炖羊肉湯時，加入了料酒不僅不能達到去腥增鮮的作用，料酒的酸味和酒味會與羊肉湯的味道融合，反而使羊肉湯的味道變的很奇怪，口感也會大打折扣。因此在炖羊肉湯時，最好不要加料酒，避免影響羊肉湯的味道和口感。

2、八角

八角、花椒等是廚房中的常見香料，特殊的香味非常濃郁，在烹饪時，尤其是在炖湯時或者做炖菜時，加入幾顆可以提鮮增香很不錯。很多人在炖煮羊肉湯時，會加入花椒、八角、香葉、桂皮等超多香料，來去除羊肉湯的膻味，其實這不僅達不到去除膻味的效果，反而會掩蓋羊肉的鮮味，羊肉湯喝起來隻有香料的味道，沒有羊肉的鮮味，這便失去喝羊肉湯的快樂。

炖羊肉湯時尤其不能加入八角，俗話說“豬不椒，羊不料”，意思也就是在炖煮豬肉時最好不要加入花椒，而在炖煮羊肉時不要放八角，這并不是沒有原理的。羊肉通常味道都比較鮮美，雖然有膻味但不大，而八角是一種香味比較濃郁且霸道的香料，炖羊肉湯時如果加入八角，羊肉湯鮮美的味道很容易被覆蓋掉，還會越炖越膻，更重要的是八角掉色，會影響羊肉湯的顔色，湯色也會越炖越黑，讓人看起來沒有食欲。

在炖羊湯時雖不能用八角，但可以用白芷、小茴香和生姜來去膻提鮮。

1、白芷

白芷不僅是一味中藥，也是一味有着消除異味的香料，其香味清新，在炖羊肉時很适合加入少量白芷來增香除膻味。不過要注意的是，白芷表面附着一層白色的粉末狀，在入鍋前要先清洗幹淨，如果沒有清洗幹淨直接下鍋，白芷表面附着的白色粉末在加熱的過程中可能會附着在羊肉上，從而影響羊肉湯的外觀。

2、小茴香

小茴香和羊肉可謂是“黃金搭檔”，是炖羊湯時不可或缺的一味香料。小茴香的香味雖然比較重，但和羊肉比較搭調，在炖煮羊肉時，隻要控制好加入小茴香的量，炖煮好的羊湯鮮美、羊肉鮮香，不過記得用量不要太多，一斤羊肉5克小茴香就足夠了，避免過多蓋住羊肉的鮮味。

3、生姜

生姜是廚房中的去腥小幫手，也是夏季的一種優質食材。俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜”，生姜中含帶助血液循環、增加體液外排的姜辣素，在炖煮羊湯時，加入生姜不僅能給羊肉湯去膻提鮮，還能增加羊肉的營養、豐富羊肉湯的味道。

在炖羊肉時想要羊湯鮮美無膻味，除了以上所提到的“不放2樣多用3料”外，還有這2個小技巧也要記得。

1、羊肉下鍋前要浸泡

通常很多人在炖煮羊湯時，買回家的羊肉沖洗後就直接下鍋了，但這樣羊肉中還殘留有血水，炖煮出來的羊肉膻味比較大。如果有時間可以将羊肉放入清水中浸泡半個小時以上，在浸泡的期間可以勤換水、揉抓，讓羊肉中的血水析出，經過這樣處理後的羊肉，再進行炖煮膻味就減低很多。雖然焯水也能讓羊肉中的血水析出，但可能會讓羊肉中的部分營養流失，因此羊肉浸泡讓其析出血水更有效、方便，還不會讓羊肉的營養流失。

2、冷水下鍋、不蓋鍋蓋

羊肉經過浸泡後，其中的大部分血水已經析出，不用焯水可以直接下冷水鍋中煮。因為冷水下鍋，羊肉和水在同時加熱，羊肉受熱均勻，其中的大部分營養物質和呈鮮物質會慢慢地溶解在湯中，羊湯的味道會更鮮。如果羊肉熱水下鍋，羊肉裡外受熱不均，羊肉中的營養物質和呈鮮物質不能完全溶于湯中，羊肉的口感和味道可能就會稍遜一些，羊湯也沒有那麼鮮美。

在炖煮羊湯時一般不用蓋鍋蓋，在鍋中加入足量的水，讓膻味随着水蒸氣一起蒸發，從而減少羊湯的膻味。要注意的是，由于敞開煮的水分蒸發比較快，如果中途需要加水，一定要加熱水，因為加入涼水會讓鍋中的溫度突然下降，湯中的蛋白質和脂肪會迅速凝固，可能也會影響羊肉湯的味道和口感。

分享一道胡蘿蔔羊肉湯的做法

所需食材：羊肉、胡蘿蔔、姜、小茴香、白芷、鹽和雞精。

1、羊肉用清水沖洗幹淨後，切成大小合适的塊放入水中浸泡半個小時，在浸泡的過程中要多換幾次水，直至浸泡羊肉的水變清，姜清洗幹淨切片。

2、浸泡後的羊肉倒入砂鍋中，加入較多的冷水，打開鍋蓋煮30分鐘左右，這裡砂鍋比較小，中途加了一次熱水。

3、加入小茴香、白芷和姜片，攪拌均勻後，繼續煮10分鐘，這時的羊肉湯基本已經熟了。

4、胡蘿蔔洗淨切滾刀塊，倒入砂鍋中蓋上鍋蓋焖煮10分鐘左右，可根據自己的口味加入鹽和胡椒粉調味，出鍋上撒上香菜即可。

還有一種做法最近吃起來也感覺比較妙，分享給大家，在炖煮羊肉湯時可以先煎一條鲫魚，用鲫魚湯來炖羊肉，可真是鮮上加鮮，還沒膻味，湯色也會奶白濃郁，更誘人食欲，可根據自己的喜好來選擇。

我是市井覓食記，與世界交手多年，依然光彩依舊，興緻盎然！喜歡專注吃喝玩樂市井小事，每日更新菜譜和美食趣聞，關注我，享受美食不迷路。