我向大家推薦一種補氣血的方法一一泡腳。俗話說，人老腳先老，腳被稱為人的“第二顆心髒”，要想身體好，應該時刻保護我們的腳。我們都知道“病從寒中來”，尤其對于女性來講，很多婦科疾病都由體寒引起，由于女性的生理特征，使她們的身體很容易出現氣血兩虛的問題，泡腳是調整氣血虛和體寒等問題的最好方法，長期堅持泡腳，身體會更好。

肝與腎有精血同源的關系，肝藏血、腎藏精，而精和血之間又存在着相互特化的關系，在腎經的活躍期(下午5：00~下午7：00）泡腳，可以疏通腎經， 促進腎藏精的功能，肝經的活躍時段是淩晨1：00~淩晨3：00，傍晩泡腳之後， 腎貯存足夠的精華物質，會使肝充分發揮藏血的功能，肝和腎的功能正常，人的睡眠自然好，身體自然棒。

一般情況下，泡腳泡到全身發熱、微微出汗的程度就可以了。如果在泡腳後出現上半身不出汗、下半身出汗的情況，說明腎寒，這時可以邊泡腳，邊喝姜糖水或熱開水，有的人泡腳後上半身發熱出汗、下半身不出汗，這則是氣虛的表現，對于血虛的人來說， 堅持泡腳可以改善血液循環，也是個非常好的方法。

人體的皮膚既是保衛身體的屏障，又可以吸收藥物的藥性，當雙腳泡在充滿藥物的熱水中時，藥力可以借助水的熱力進入身體。根據自己的體質，我們可以配合适當的中藥來泡腳，這樣能夠更有針對性地、全面地調理身體的氣血。

泡腳

1、 一般來說，容易便秘的人可以在泡腳的水裡放1~2勺食鹽，水溫不要太燙。38℃~40℃的水就可以了，大約泡15分鐘後，用毛巾把腳擦幹包起來，這樣泡腳不僅有明顯的通便效果，而且還可以消除疲勞、幫助睡眠。

2、腳臭的人可以在泡腳的水裡面放點兒醋，不僅可以除腳臭、治腳氣， 還可以促進血液循環、 祛除風濕。

3、在泡腳的水裡加入生姜、陳皮和薄荷，可以暖脾胃、祛濕邪。

4、泡腳的水中放花椒，可以除臭祛濕、利氣行水， 扶助陽氣。

5、痛經是體寒和氣滞血瘀引起的，可以選用白芍、益母草和當歸來泡腳， 堅持用這個辦法泡腳， 還可以使皮膚白皙紅潤，對改善女性朋友手腳冰涼的問題也很有效果。

6、有風濕骨痛、怕冷怕涼的朋友，可以選用有溫通功用的幹姜泡腳。

7、患糖尿病的朋友則可以用黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克泡腳，有降糖的保健作用。

泡腳

泡腳的好處非常多，但是在泡腳的時候也有4個忌諱：一忌飯後泡腳或者空腹泡腳；二忌水溫過高；三忌泡腳時間過長；四忌自作主張、亂放中藥。另外，處于經期或妊振期的婦女不要泡腳，身體有出血症狀的病人也不要泡腳。

健康始于足下，泡腳的關鍵在于堅持，有的人三分鐘熱度， 堅持了一段時間就厭倦了，這樣永遠不會感受到泡腳的功效，無論是有規律的飲食， 還是有規律的運動，隻要堅持，健康就會離我們的生活更近一步。