校園減壓小技巧?靜心對壓力的舒緩十分重要靜心并非把正在受壓的事情移開有些人以為走到荒山野嶺去，找一處完全聽不到聲音的地方便能靜心，但這是消極方法我們身處的環境，必然有工作的死角，或經曆各種不如意的事，壓力是必然的，問題在于我們以怎樣的态度去面對，下面我們就來聊聊關于校園減壓小技巧?接下來我們就一起去了解一下吧!
校園減壓小技巧
靜心對壓力的舒緩十分重要。靜心并非把正在受壓的事情移開。有些人以為走到荒山野嶺去，找一處完全聽不到聲音的地方便能靜心，但這是消極方法。我們身處的環境，必然有工作的死角，或經曆各種不如意的事，壓力是必然的，問題在于我們以怎樣的态度去面對。
學會靜心，是處理壓力的基本條件，方法包括：日常操練。每天早上起床，午飯前後，以及睡眠前，花幾分鐘做10～15次深呼吸，讓呼吸安頓下來，并給予時間安靜休息。學會放下。透過輕松的音樂、默想、閱讀或者自省，嘗試把心中的憂慮放下。打坐。緻心一處，使大腦入于靜定狀态，把散亂的心安定下來，心境達到清淨安祥，氣脈自然暢通。
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