今天養生，又上線咯日常生活少不了糖水，我這邊也叫甜湯。特别到了夏季的時候，街邊的糖水鋪總會滿座。比起去外面吃，我更喜歡自己做，養生、健康。
泡發炖煮的流程
01
先用純淨水泡發幹燕窩 4小時左右
02
中途可以換一次水，泡發後，挑幹淨毛，或者用筷子快速攪拌清洗
03
把泡發好的燕窩撕成條狀，每次每人吃3g左右，多出來的放在冰箱冷藏
04
加純淨水剛沒過撕好的燕窩，隔水炖30分鐘左右。完美的燕窩就炖好啦！（先提前炖好）
芒果椰汁西米露燕窩
（芒果＋椰汁＋西米露＋燕窩）做法：提前煮西米露，芒果切塊，芒果塊和西米露倒入椰汁中，最後加入燕窩
玫瑰紅棗桂圓燕窩
（玫瑰花＋紅棗＋桂圓＋枸杞＋（石蜂糖）＋燕窩）做法：桂圓和紅棗中火煮10分鐘、後加入玫瑰花、枸杞小火煮5分鐘（我煮後甜度夠了就沒再下石蜂糖，喜甜可下點）、晾涼後下燕窩
紅豆薏米紅棗燕窩
（紅豆（赤小豆）＋薏米＋紅棗＋牛奶＋（石蜂糖）＋燕窩）做法：紅豆薏米提前浸泡一夜，和紅棗一起煮熟，後下牛奶、石蜂糖，晾涼後下燕窩
紅薯百合枸杞燕窩
（紅薯＋百合＋枸杞＋（石蜂糖）＋燕窩）做法：水開，紅薯煮熟，快好時下百合、枸杞、石蜂糖，晾涼後下燕窩
✨養生糖水與養顔燕窩的碰撞，養生美容更升一級每天喝一碗燕窩堅持數日，真的發現皮膚不那麼幹了，膚色相比以前提亮了不少，而且每天精力都很足，畢竟燕窩是數一數二的養顔佳品，堅持吃下去讓年齡成謎
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