導讀：茶能養生，也是在選對茶、喝對茶的前提下，也許會問：難道喝杯茶還要講天時、地利啊？這其實是有道理的，要是一年四季都喝一種茶，那可能受益不多。

綠茶性寒，适合體質偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用，綠茶有很好的防輻射效果，非常适合常在電腦前工作的人；

白茶性涼，适用人群和綠茶相似，但“綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶”，陳放的白茶有去邪扶正的功效；

黃茶性寒，功效也跟綠茶大緻相似；

青茶性平，适宜人群最廣；

紅茶性溫，适合胃寒、手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用；

黑茶性溫，普洱茶能去油膩、解肉毒、降血脂，适當存放後再喝，口感和療效更佳；

各類花果茶根據花果的不同屬性也适合不同的體質。

二、按季節選茶

春夏季節應喝綠茶，可以緩解春困，但也不可喝太多，以免過度刺激胃；

夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂；

秋天最該喝青茶，烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，非常适合秋天飲用，可以興奮神經，使人神清氣爽；

冬天最适合喝黑茶，尤其是熟普洱茶，茶性溫和，冬天飲用最為合适。冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節，熟普洱可以生熱暖胃。

三、推薦九道适合高血脂、高血壓人群喝的茶

1、決明子茶

決明子茶作用：決明子富含豐富的大黃酚、大黃素、決明素等，經常飲用決明子茶，有着降低血壓、血脂，通便等作用。很多電腦族的白領每天都要面對着電腦幾個小時，不僅臉部會缺水，有的時候連眼睛看東西都模模糊糊的，泡杯決明子茶即可解決。

2、檸檬茶

檸檬茶作用：檸檬茶内含有豐富的維生素C、維生素P，有增強血管彈性與韌性的作用，并且能夠有效地疏通血管、降血脂，使血液的粘稠度有所下降，達到預防三高的作用。同時，檸檬内還含有大量的檸檬鹽酸，對腎結石也有一定的防治效果。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶作用：玫瑰花茶有諸多功效，其中最顯著的功效在于能促進血液循環，調解氣血不足以及改善女性的經期不調等問題，同時還具有瘦身排毒、祛除黑頭、美白肌膚以及緩解疲勞等功效。

4、洛神花茶

洛神花茶作用：洛神花茶沖泡時有一股怡人的香味，具有清熱解毒、平肝降火、醒腦安神、生津止渴、舒壓減脂以及清除體内自由基等功效，經常飲用的話有助于降低血液中的總膽固醇與甘油三脂等，對于心血管類疾病有着一定的防治效果。還具有美容、瘦身功效，特别适合女性飲用。

5、山楂茶

山楂茶作用：山楂素來被譽為長壽食材，不僅營養豐富，同時還具有極高的藥用價值。山楂對于血管堵塞、三高等富貴病都有一定的防治作用，經常食用能夠有效促進體内毒素排洩，增強人體免疫力與細胞活力，同時山楂茶還具有開胃消食、減肥瘦身的功效哦。

6、桑仁茶

桑仁茶作用：桑葚的功效有軟化血管、滋肝補腎、醒腦清肺、補氣益血以及清理體内毒素、雜質，改善氣血不足問題的作用，經常食用或者泡茶喝，可降低三高、抗癌和預防心腦血管等疾病，具有延緩衰老、美容美顔的功效。

7、羅布麻茶

羅布麻茶作用：羅布麻茶含有豐富的黃酮可以通過清除活性氧自由基起到抗心律失常、抗心肌缺血、緩解心絞痛和改善心功能的作用。此外它含有的鞣質能保持或恢複毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。常飲能補鉀排鈉，有效清除體内自由基，達到血液流通順暢的功效。

8、龍井茶

龍井茶作用：龍井茶屬于綠茶類，綠茶内蘊含有豐富的茶多酚、咖啡堿、茶氨酸以及多種礦物質，具有生津止渴、降火名目、利尿排毒、提神清心、止痢除濕等諸多功效，常飲用綠茶有抗癌、降三高、延緩衰老作用，還有助于抑制心血管疾病。據科學證實，茶多酚對于抗衰老的功效是維生素E的18倍之多。

9、養生八寶茶

養生八寶茶作用：養生八寶茶是由八種含有藥用特性的食材研制而成，雖然沒有固定的配方（一般會有菊花、桂圓、紅棗、枸杞、芝麻、葡萄幹、核桃仁、冰糖等）。無論怎麼搭配，都少不了兩樣重要的材料──大棗和枸杞。具有抗癌保肝、生津益腎、健胃消食、延緩衰老以及排清體内毒素和清理雜質的作用，因茶性溫和，故男女老少皆宜。

四、喝茶注意事項

☑不空腹喝茶；

☑飯前飯後不要大量喝茶；

☑ 睡前2小時内不能飲茶。

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