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減肥可以吃多少沙拉醬

更新时间：2024-09-28 08:20:10

芝麻醬

芝麻醬是飲食裡很常見的一種醬料，經常會使用芝麻醬拌面條、拌涼菜，味道鮮美。芝麻醬是用油料種子加工而成，其熱量也不容小觑。芝麻醬屬于高熱量食物，100g芝麻醬就有618大卡！正在減脂的姐妹一定要控制芝麻醬的攝入。

減肥可以吃多少沙拉醬（跑步1小時抵不過兩勺沙拉醬）1

沙拉醬

喜歡用沙拉醬做水果撈和蔬菜沙拉的朋友們要注意了！沙拉醬是由色拉油和乳化劑制成，主要成分是脂肪，每100g沙拉醬含有724大卡的熱量和74g的脂肪。建議如果有使用沙拉醬的需求可以用酸奶代替，不僅能促進腸胃蠕動，還能為人體補充優質蛋白。

減肥可以吃多少沙拉醬（跑步1小時抵不過兩勺沙拉醬）2

沙茶醬

沙茶醬是潮汕當地非常有特色的一種蘸料，同時也是搭配牛肉火鍋的絕佳蘸料。而沙茶醬在制作過程中卻需要大量的油來炸制，每100克的沙茶醬就有757大卡的熱量，屬于高熱量食物，所以沙茶醬不可攝入太多，以防長胖。

減肥可以吃多少沙拉醬（跑步1小時抵不過兩勺沙拉醬）3

#減肥#

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