肉肉媽開始減肥啦! 好久沒有上傳食譜,因為在減肥,減肥都是辛苦的。 但健康更重要!加油鴨!
By 張肉肉的媽媽
用料
- 即食燕麥片 70克
- 香蕉 一根
- 無糖酸奶 150克
- 藍莓 10顆
- 牛奶 20克
做法步驟
1、香蕉要切片,藍莓要洗,其他的就沒什麼要準備的
2、一層麥片,加點牛奶和酸奶,幾片香蕉;再來一層,第二層之後就不用牛奶都用酸奶,可以添加一些堅果 放進冰箱冷藏一個晚上
3、第二天拿出來,放上藍莓淋上蜂蜜,就開吃啦
小貼士
選擇原味的即食麥片更健康,無糖酸奶可以用少許蜂蜜調味,添加堅果,風味更佳哦! 健康美味的早餐來啦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜!
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