許多疾病的病因都少不了寒濕過重,如果人體的寒氣、濕氣過重,就會使得人體的能力減弱,導緻人體吸收營養物質的速度變慢,從而漸漸影響到人體的健康。
那麼寒濕過重會有哪些症狀,又該如何緩解呢?
體内寒濕重有哪些症狀?
1、關節痛疼:一般情況下,體内寒氣、濕氣太重的人,關節特别容易疼痛,而且在換季、雨季時期疼痛會更加嚴重,對日常生活的影響還是比較大的。
2、舌苔變白:體内濕氣太重,腸道裡就會堆積過多的水分,從而對舌頭産生影響,導緻舌苔變白并變厚,同時舌頭邊緣可能會出現齒痕。
3、排便異常:體内寒濕過重的人水分通常難以排出,這就會導緻大便難以成形,嚴重者大便甚至可能呈水狀。
4、脾部異常:體内寒濕淤積還可能會對脾産生影響,阻礙脾的正常運化,使得人們出現吸收消化能力下降、食欲下降、腹瀉、腹脹等症狀。這一系列的症狀就會使得人們的狀态極差,總感覺四肢沉重、疲乏無力,看着病恹恹的樣子。
既然寒濕過重的危害如此之大,那麼該如何緩解這種情況呢?下面就為大家介紹幾個治療方法,或能改善身體,遠離疾病的困擾。
1、食療調理:日常生活中可以多吃一點對養脾胃、除濕有幫助的食物,如赤山藥、小豆、枸杞、薏仁、栗子、綠豆等,從而達到去除體内寒氣的目的;少吃寒性、生冷的食物,進食需以溫性食物為主。
2、艾灸調理:艾灸具有促進人體新陳代謝與血液循環的作用,可以有效地幫助人體排出濕氣,同時還能緩解人們的壓力,也算是一種有效的解壓方法了。但是在艾灸之前,一定要進行咨詢,針對自身情況看是否适合做艾灸。
3、日常護理:即使夏天的天氣十分炎熱,也要注意對身體的保暖,盡量減少吹空調的時間。在吹空調時務必使用空調被等物品蓋上腹部、腿部等部位,以防寒氣侵入人體。另外,女孩子平時最好避免穿露肚臍、露腰一類的衣物。
4、堅持鍛煉:經常運動鍛煉可以促進人體的代謝和血液循環,還可以增強人體的抵抗力、免疫力,以便及時排出體内多餘的濕氣。
需要注意的是,如果是在夏天進行運動時,應以适當運動為主,不可過度運動,否則出過多的汗,使得全身的毛孔都打開,反而更容易被寒氣侵襲。另外,運動後切忌為了降溫而馬上喝冰水、沖涼。
綜上所述,如果出現關節疼痛、舌苔變白、腹瀉等症狀,無論是隻占一個還是多個,都需要予以重視并及時進行調理。
上述的食療、艾灸、鍛煉等緩解方法,如果能堅持做下去,或能幫助大家排出體内過重的寒氣、濕氣,改善體質,從而擁有一個更健康的身體。
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