現在減肥市場極其龐大，各路減肥産品層出不窮，針對各路減肥産品的減脂理念，個人看法如下：

1、為什麼說減重不是減肥？

身體重量的組成成分：水占人體重量的55%；脂肪占人體重量的20%；蛋白質占人體重量的20%；無機鹽占人體重量的5%。以上任何一項的減少都會讓體重減少，但是未必是脂肪的減少。

脂肪的比例才是肥胖的直觀因素

2、節食能夠減肥嗎？

人體能量正常消耗一般是先碳水化合物、再脂肪、再是蛋白質。節食減肥，使人體缺少分解碳水化合物和脂肪的酶和輔酶，沒有它們，為了維持人體正常的能量，隻能是消耗蛋白質。而蛋白質是人體内髒構成的必要物質，一旦消耗無法補回。

當恢複飲食後，攝入的食物轉化的都是碳水化合物和脂肪，即便是體重沒有改變，但因為體内蛋白質質量的降低，實際上脂肪含量反而更高。當蛋白質減少代謝下降，當正常飲食會有大量熱量不能消耗，隻能轉化為更多脂肪。而分解的心肝脾肺腎不能修複，所以在身體内脂肪所占的比例比原先更高。

餓肚子截斷營養供給身體隻會越來越差

3、蛋白粉能夠減肥嗎？為什麼？

吃蛋白質減肥法不能減肥。

人體每天每公斤隻需要1克蛋白質，所以人體每天隻能吸收進少量的蛋白質作為營養，當攝入過量的蛋白質時，多餘的蛋白質會在體内形成垃圾，會加重身體負荷，導緻腎髒疾病。同時由于隻攝入蛋白質，身體沒有分解碳水化合物和脂肪的酶和輔酶的攝入，而人體所能吸收的蛋白質又無法滿足維持正常人一天活動所需的能量，導緻需要分解身體心肝脾肺腎、肌肉等組織的蛋白質來供應能量。

所以這是一種在傷害髒器組織的同時，還沒有減少脂肪的減肥方法。

過多的蛋白質吸收增加腎髒負擔

4、減肥茶能夠減肥嗎？為什麼？

不能，減肥茶、纖體梅等都是減重的産品，主要是讓人體脫水和少量未經吸收的脂肪，并不是減脂。減的都是未經小腸吸收的油脂，隻是在大腸裡的油脂。它屬于排遺不是排洩。

傷害腸道健康，腹瀉讓人難堪

5、酵素能夠減肥嗎？為什麼？

酶有很多種，有可以合成脂肪的，也有可以分解脂肪的，所以不一定都是分解脂肪的酶。另外大部分酵素的酶都會被胃酸滅活性，無法進入血液，去發揮酶的功能。

胃的酸性是滅活酶分子的主要原因

6、為什麼運動減肥很難？

人體的正常消耗能量渠道首先消耗的是碳水化合物，經過科學檢測，人體在最大耗氧量的75%狀态時，要持續運動45分鐘以上，才能消耗脂肪。這種減肥方法一般人都很難堅持。如果做了大量運動，很難管住嘴，容易吃的更多；并且運動後腸道對于食物的攝入吸收更快。

體重過重的人群運動隻會加重膝蓋負擔

7、為什麼抽脂手術不是一種好的減肥方法？

如盜版光盤制造，如果隻是銷毀了盜版光盤，而沒有銷毀制造的機器，那麼下一批盜版光盤會馬上生産出來的。

肥胖是種脂代謝障礙性疾病，代謝是指合成和分解，新陳代謝，新的脂肪來的，來的太快了，老的脂肪分解的太慢了，他就逐漸肥胖了。抽脂并沒有改變了脂肪的來和去的化學變化過程，隻是把現有的脂肪抽掉了，然而隻要他的能量攝入和消耗不守恒，一樣會有新的脂肪産生。

抽脂其實是花錢找罪受還有生命風險

8、通過針灸等被動方法可以減肥嗎？為什麼？

針灸是通過食物中樞抑制劑，切斷胃向丘腦發出餓的信号，通過減少食量來實現減重。

9、脂肪會通過大便排出嗎？

如果脂肪會通過大便排出，那麼女性的胸部脂肪是否會通過大便排出呢？

脂肪是營養，人體的脂肪經過小腸吸收之後的、在能量過盛前提下“積存”在體内組織器官結構之間的脂肪結構，不可能再透過腸道的壁進入到腸内并最終排出。大便排出的是未經小腸吸收進入體内的脂肪。脂肪隻能夠轉化成二氧化碳、水和ATP，經過人體三大排洩器官排出。

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