頭皮癢令很多人非常困擾，除了瘙癢的感覺讓人不舒服以外，還經常伴随着頭皮屑的問題，影響社交工作學習。其實頭皮癢的原因很多，但多數人往往沒有仔細去找原因，隻是聽了廣告說某種洗發産品可以“去頭皮屑、止癢”之類的宣傳，就趕緊跑去買來使用，但卻不一定有效，這其實背後是有原因的。

頭皮癢很難搞定，造成頭皮癢的原因很多，甚至很多因素混合一起，沒有對症下藥，往往是短暫的緩解之後，就又發作。甚至有些人會因為用錯了産品，讓頭皮癢的症狀更加劇烈、難以控制。

頭皮癢的常見原因有哪些？

頭皮癢的時候，大家往往會先從皮膚的疾病想起，或者趕緊觀察頭皮有沒有哪些變化？事實上，造成頭皮癢的原因，不隻是影響頭皮的皮膚疾病，其實一些内科疾病、營養素缺乏、以及藥物的使用，也都可能導緻頭皮癢！

發炎性皮膚疾病：是最常見的頭皮癢原因，主要有脂漏性皮膚炎、幹癬、異位性皮膚炎、接觸性皮膚炎等疾病。

1、微生物以及寄生蟲的感染：毛囊炎、黴菌感染、病毒感染、疥瘡、頭虱等問題。

2、其他内科疾病：自體免疫疾病、糖尿病、或者是腎髒疾病，也都可能出現皮膚癢的症狀。這些狀況雖然比較少見，但不容易和頭皮癢聯想一起，因此也不容易被發現。

3、精神疾病與神經疾病：皮膚癢是某些精神或神經疾病導緻的症狀，需要仔細鑒别診斷。例如強迫症、抑郁症等患者，也有機率出現頭皮癢的症狀。

4、營養素缺乏：維生素B及鋅等營養素的缺乏，都可能導緻頭皮癢。

除了上述的狀況以外，其實隻要頭皮過度幹燥，或者角質層不健康，就可能導緻頭皮癢！這種人通常會是平常不癢，但是在洗發後一段時間，就開始出現瘙癢的症狀，而且越去瘙抓，導緻頭皮的角質受傷、保濕的能力更差，瘙癢的情形就越嚴重。

這種狀況也常出現在常常做頭皮去角質的人群，過度去角質的結果，隻會讓角質失去正常的生理功能，讓頭皮保濕能力下降，也變得更敏感、脆弱！

其中還有一些頭皮癢是混合多種原因，例如有些人會因為脂漏性皮膚炎或者是異位性皮膚炎的關系造成頭皮癢，但在抓癢的過程中，讓角質被破壞得更嚴重，因此産生惡性循環，相信不少朋友都有過類似的經驗！

所以想要有健康的頭皮，除了治療内在和外在的疾病以外，關鍵是不能太油，更不能太幹，有正常的皮脂膜和共生菌，不要過度清潔破壞了皮脂膜，也不要濫用殺菌的産品導緻表皮的共生菌被影響。

頭皮癢怎麼辦？前面講了這麼多，大家想知道的還是直接的解決方法。但别忘了，頭皮癢的原因有很多，找到真正的原因才能有效改善。

如果你是單純的頭皮癢，外觀上沒有嚴重的紅、腫、熱、痛，沒有很嚴重的頭皮脫屑現象，這時可以嘗試一些自我緩解的方式，原則就是：溫和清潔、注意保濕。

例如有些人在洗頭的當下不癢，但在洗完頭半小時内開始癢起來，這類狀況可能跟選用的洗發産品清潔力太強有關，導緻頭皮太幹，因而産生癢的感覺。這種狀況可以考慮換一款清潔力比較溫和的産品。

其他還要注意以下幾件事情：

減少過度頭皮瘙抓，以免傷口感染。

避免用過熱的水洗頭：太熱的熱水反而會讓頭皮刺激、增加皮脂分泌，也容易造成過度清潔。

避免用太尖的梳子過度梳頭。但如果用上述的方法沒辦法解決，或者是頭皮已經出現紅、腫、熱、痛，甚至是破皮、化膿、嚴重脫屑等狀況，這時你想的不應該是洗發産品的問題，而是應該趕快找專業的醫生幫你診斷到底是有什麼問題。

頭皮癢的原因非常多，找到原因最重要。

已經有明确診斷，請治療導緻頭皮癢的疾病。

還沒有明确診斷，但症狀也不嚴重，可嘗試自我緩解，先朝溫和清潔、注意保濕、不過度去角質。

洗發産品隻是輔助，協助你處理過多的皮脂、或者處理不正常的微生物、或者抑制症狀，重點還是要回到頭皮的自然狀态。

正常的頭皮不必去角質，另外要避免使用香料、精油，可以降低皮膚過敏、刺激的機率。

季節、環境、身體免疫力、重大壓力、長時間熬夜、開刀、生病住院等，都是頭皮癢的誘因，因此正常作息、降低壓力、維持正常免疫力，也是不可以忘記的重點！