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血壓忽高忽低是什麼原因
血壓忽高忽低是什麼原因
更新时间:2025-04-04 19:15:56

春天萬物生長,氣溫随之升高,收縮的血管也逐漸舒展,血壓水平下降,不适症狀有所減輕,産生血壓好轉的假象。不少人會擅自減少用藥量、漏服或忘服、沒有做好血壓監測等,使得血壓波動幅度太大,從而誘發急性心梗或腦梗以及腎衰竭等。所以春季應穩定好血壓,除了嚴格按照醫囑服用降壓藥物外,也要做好生活調理。

血壓忽高忽低是什麼原因(血壓忽高忽低是什麼原因)1

為什麼春季血壓波動較大?

春季天氣變化多端,早晚溫差大,寒冷可促進血管收縮,使得血壓急劇升高或發生波動。若高血壓患者伴有腦血管疾病或冠心病,由于血管收縮而使得大腦和心髒等重要器官供血量減少,從而導緻腦卒中、急性心肌梗死和心絞痛,所以維持血壓穩定至關重要。

老年高血壓患者收縮壓盡量控制在150毫汞柱以下;可耐受的前提下可降低到140毫汞柱以下;年齡超過75歲、伴有重度血管狹窄者、重度心腦血管疾病患者,收縮壓不能小于130毫汞柱。

血壓忽高忽低是什麼原因(血壓忽高忽低是什麼原因)2

如何通過生活調理來降壓?

1、注意身體保暖

春季天氣變化多端,易出現倒春寒,所以應做好春捂,不能早早的把厚外套脫掉,尤其是做好頭部、背部和雙腳以及腿部保暖。居住房間定期開窗通風,氣溫下降後及時增加衣服;早晨或大風天氣時不要出門。

2、拒絕吸煙喝酒

無論是香煙還是酒精都會影響血壓,甚至誘發動脈粥樣硬化性疾病,因此應戒煙戒酒。有煙瘾者可通過針灸或藥物以及轉移注意力的方式來戒煙;長期酗酒者應控制酒精攝入,男性和女性每次酒精攝入量分别控制在25克和15克以内,盡可能做到滴酒不沾。

血壓忽高忽低是什麼原因(血壓忽高忽低是什麼原因)3

3、積極調整睡眠

睡眠質量越差,血壓就難以被控制,因此應調整好作息,按時起床,按時入睡。睡覺前通過聽音樂、泡澡或泡腳、打坐冥想的方式來平靜心情,避免情緒波動太大;從下午3點之後不能喝含咖啡因的飲料,白天适當的增加活動量,晚餐選擇具有鎮靜安神功效的食物如小米或牛奶,必要時需聽從醫生建議服用安眠藥來解決睡眠障礙問題。

4、合理安排飲食

嚴格控制每天總熱量攝入,特别是油脂,烹調油以植物油為主,如菜籽油、橄榄油或花生油等,每天食用油攝入量不能超過25克;嚴格控制吃鹽量,每天的鹽攝入量不能超過6克,除了食鹽外,也包含鹹菜、醬油和雞精、味精等。多吃新鮮蔬菜水果、五谷雜糧和豆類、豆制品以及魚肉等,能為身體提供多種維生素、膳食纖維以及礦物質和蛋白質等。

血壓忽高忽低是什麼原因(血壓忽高忽低是什麼原因)4

家醫君寄語

高血壓患者應規律用藥且勤監測血壓,這是維持血壓穩定達标的基礎。若血壓波動較大,可能跟溫度變化、情緒受到刺激、用藥和疾病以及過度勞累、漏服藥物有關,這種情況下還需積極調整;若血壓急劇升高,同時伴有劇烈頭痛、耳鳴、嘔吐和胸痛等,還需及早撥打120急救。


家庭醫生在線專稿,未經授權不得轉載

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