導語:寒從口入,女人要學會忌嘴!建議多吃4種食物,秋冬手腳不冰涼
深秋到了,天氣越來越冷,尤其是一早一晚冷得如冬天一般,這種天氣對于女性來說比較難受,每到這個時候,手腳很難暖和起來,特别是到了月經期,涼得肚子痛,臉上沒有血色,渾身沒勁。所以深秋到了,女人别亂吃!不要吃寒涼的食物。
寒從口入,女人要學會忌嘴!建議多吃4種食物,氣血足了,才不怕冷,秋冬手腳不冰涼。快來看看都有哪些食物吧?今後多安排。
一、紅棗——紅棗餡紅薯餅
紅棗清洗幹淨,去掉棗核裝進碗内,放入蒸鍋。紅薯去皮洗淨,切成薄片放進碗内放入蒸鍋。
紅棗蒸十分鐘後取出,切成小丁待用。紅薯蒸熟透後取出,壓成泥狀,加适量糯米粉攪拌,再揉成光滑的糯米團。
糯米團分成幾個劑子,每個劑子按扁,放入适量棗丁,然後把口收好,再輕輕按扁,喜歡吃芝麻的朋友,給兩面刷一點水,粘上芝麻即可。
鍋内加油,放入餅胚,小火煎到兩面金黃,紅棗餡紅薯餅就做好了,香甜軟糯,非常好吃。
二、鴨血——鴨血粉絲湯
準備一塊鴨血、一塊粉絲、适量豆腐泡。沒有豆腐泡的話,可以自己煎幾塊老豆腐或者炸一些腐竹,都很不錯。
粉絲加水浸泡十分鐘。鴨血沖洗後切小塊待用。香菜或者香蔥洗淨切好待用。
鍋内加水,大火煮開,倒入鴨血和一勺料酒,煮到快開鍋的狀态,撈出鴨血待用。豆腐泡切成兩半方便入味。
鍋内加油,燒熱後倒入蔥姜爆鍋,再倒入适量開水,放入鴨血、粉絲、豆腐泡。
煮開後放入鹽、胡椒粉、雞精,大火煮一分鐘。
最後放入辣椒油、香菜、蔥花、香油,就可以關火出鍋了,好吃又暖身,太适合深秋了。
三、黑芝麻——黑芝麻流沙包
給盆内倒入适量黑芝麻粉,再加一勺白糖和3克酵母粉、300克面粉,攪拌均勻。
然後分次加溫水攪拌成絮狀,揉成光滑的面團,蓋起來發酵,變成兩倍大。
再取适量黑芝麻粉放進碗内,倒入一大勺軟化後的黃油、白糖攪拌均勻,放進冰箱冷凍一個小時。
面團發酵好後,反複揉搓排氣,再分成幾個劑子,擀成包子皮。
芝麻餡凍硬後團成幾個小圓球,放入包子皮内,包成包子形狀,捏緊收口的地方防止露餡,放進鍋内二次發酵。
包子胚明顯變大後,開大火蒸是十分鐘,時間到後關火焖三分鐘,黑芝麻流沙包就做好了,小心燙嘴。
四、紅糖——五紅湯
準備五樣食材,分别是紅糖、紅豆、紅皮花生、紅枸杞、紅棗。紅豆洗淨提前一晚浸泡,花生洗淨浸泡兩個小時。
紅棗洗淨後倒進電飯鍋,再倒入紅豆、花生和泡過的水。
然後加适量清水,蓋好蓋子點熬粥按鈕,等時間到後倒入枸杞、紅糖,再焖一小會兒,紅糖融化後攪拌均勻即可食用。
以上四種食物經常吃,氣血足,秋冬不怕手腳涼,快行動起來吧。我的分享就到這裡了,喜歡我,就請關注我吧。
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