在日常生活中，皮膚經常會和我們過不去，中國人膚色不是發黃就是灰暗。女人誰都想有白皙細膩的皮膚。那我們應該怎樣才可以擁有呢？小編認為，實際上隻要能适當改變一下我們的飲食方式，就可以改善我們的皮膚狀況。學會對症下“湯”，會讓女性朋友們變得神采飛揚。快跟小編一起看看吧。

據說，老百姓們把喝湯當做是為自己買了一份最廉價的健康保險單。因為喝湯可以有利于我們的身體，更有利于補充人體所需要的營養，且湯容易被機體所吸收。我們已經知道在煮熟的時候中湯的營養最為豐富的道理。日本國家的運動員，基本上每次運動後便要吃一碗肉類豐富的叫“什錦湯”，據說他們就是靠喝湯發力的。

小編覺得湯可以治百病，如果你是屬于瘦小的體型時，你可以多給自己煲點蛋白質高的營養湯來喝，家中有孕婦或正在哺乳期的婦女可以多喝一些富含維生素能補充身體營養的湯，能夠促進孕婦各項指标恢複正常值。喝湯的好處是非常多的，湯受到全世界人們的共同喜愛。其他國家各有他們特色湯的名稱。但我國則在不同的領域，喝湯每個人都有個人的習慣，雖然是沒啥學問，可其中卻大有研究。小編接下來告訴你們，如何對症選湯吧。

第一，如果你睡眠不好，皮膚比較暗黃的女性，可選用蟲草甲魚湯。蟲草甲魚湯有提高人體免疫力的功效，是一些白領女性四季必喝的補品。第二，要是你是比較容易上火，脾胃虛弱，滿臉長痘的女性，可選用土茯苓甲魚湯。土茯苓的藥味是比較重的，小編每次在煲湯的時候都會适當添加多點調味料，這不正是檢驗你廚藝的好機會嗎？第三，如果你工作太忙，壓力太大，可以跟女性朋友們可以喝西洋參甲魚湯，因為人參比起人西洋參的食性更加溫和，不會像人參那樣吃起來燥熱，也沒那麼容易上火，适合不同體質的人進補。小編認為這道湯對于工作繁忙、精神壓力特大的女性特别适合。

小編最後我要為女性朋友介紹的是，對一些月經不調，皮膚粗糙的女性可以選用的一款湯。這道湯就是紅棗烏雞湯，紅棗自古以來是補血的上等佳品。

烏雞對女性朋友也非常受歡迎。這兩種食材加起來的功能對月經紊亂是有一定療效的，經常煲湯還可以達到美容功效。小編每次放假的時候，也會為自己煲一鍋紅棗烏雞湯，補一補身子，為接下來的工作而養好精神。

喝湯也有學問。小編有一位同事在感冒的時候喝了很多進補的湯，結果他不但沒有好轉，而且還加重了感冒症狀。所以說，感冒連品性溫和的西洋參也不能服用，這樣會加重的。如果你女性在準備來月經前是可以使飲用一些補性溫和的湯，但千萬不要因為補的過火而導緻經血過多。另外，要根據自己的身體狀況選擇溫和還是涼性的湯料。

當然煲湯也是非常有學問的，小編有一些簡單的煲湯經驗想分享給大家，煲湯時，放鹽的時間不可以太早，這樣的話會加快了肉裡營養蛋白的凝固，然後影響到整個湯的鮮味，同時煲湯的火候也不需要太發大火。沸騰就行了，然後小火慢炖。煲太久，肉質中的營養是不可能完全在湯裡的，所以小編每次喝湯後，還是會吃适量的肉。大家也要記得吃哦。好了小編的分享就到這裡了，大家還有哪些湯的做法呢？歡迎在評論區裡和小編一起分享哦。