記得我懷優米時，一聞到雞蛋就吐，吃得稍微油膩一點就吐。有時候恨不得直接住在廁所裡，懷孕頭3個月直接掉了7斤。但和我一起懷孕的同事莉莉，卻完全沒有這方面的困擾。同樣是懷孕，我在這邊吐得頭暈眼花，吊着一口仙氣。莉莉在那啥事沒有，該吃吃該喝喝，精神特好。那時候看着吃得沒心沒肺的莉莉，真是心塞到了極緻。

同事猜測，我吐得這麼厲害肯定是個兒子，莉莉那麼安逸一定是女兒。但事實上我兩都是女兒，所以如果還有人，以孕吐程度來猜測你肚子裡的是男寶還是女寶，你就可以請他圓潤地走開了，因為一點也不準！！

為啥想起孕吐這個話題了呢？因為堂妹突然懷二胎了，而她的情況和我非常類似，一天到晚吐。昨天打電話說已經吐到請假了，一胎時反應還沒這麼大，老二咋這麼不省心呢？

身為過來人，太能體會堂妹的痛苦了，為了讓小妞舒服點，特意花了半天時間找人取了取經。我自己查了一些資料，這次終于把孕吐給搞明白了。所以今天特意來分享一下~

• 孕吐越嚴重，寶寶越健康？

沒有這樣的說法，通過統計數據來看，孕吐的嚴重程度和寶寶的健康程度不成正比。相反，孕吐得太過嚴重，比如出現脫水或進食過少，無法保證飲食平衡，反而會增加早産、低體重出生兒和體形過小的新生兒的幾率。

• 頭胎不吐，二胎也不會吐？

非也，頭胎和二胎的孕期反應沒有必然聯系，有些寶媽頭胎過得很輕松，以為二胎會依舊容易，但卻被現實打臉，就像我堂妹，小妞現在再也不說自己是不吐體質了。

• 媽媽孕吐厲害，女兒也會孕吐？

沒有任何證據表明孕吐會遺傳。有調查發現，隻有近2成的女兒會與媽媽有類似的孕吐現象。而這不排除是由于母親與女兒長期共同生活，有相似的生活、飲食習慣，造成相似的體質，才引發相似的孕吐現象。

也不排除一部分心理暗示，認為媽媽當年就孕吐厲害，我肯定也逃不脫。真相是：一般而言女兒的孕吐和媽媽沒有必然聯系。

• 孕吐3個月會消失？

不一定，隻能說90%的孕吐媽媽，會在孕3個月之後症狀逐漸消失，但還有一部分人孕吐可能會伴随整個孕期，孕後期還在吐的人也不是少數。

天天爬到廁所起不來的難受，那種胃裡明明沒有東西，卻一直幹嘔的狀态，隻有經曆過的人才能體會，那種感覺讓整個人都掏空了。

不少孕早期媽媽都特别希望自己是那10%沒有孕吐反應的一波，但沒有孕吐反應一切就OK了嗎？

其實未必，雖然沒有孕吐反應真的會讓孕媽好過很多，但很多準媽媽正是因為沒有孕吐而放飛自我、敞開了吃。因為一人吃兩人補，便使勁補充營養，這樣反而讓體重很容易超标。

要知道孕後期體重增長才是最吓人的，如果早期就開始瘋狂長肉，後期一定會更加誇張。所以，這裡提醒那些沒有孕吐反應的寶媽，一定要控制好體重，正常飲食即可。

某育兒平台做過統計，發現懷有雙胞胎或多胞胎，葡萄胎，有暈車史以及精神緊張型孕婦比一般人更容易孕吐，而且孕吐也沒有具體明确的原因，一般而言和以下幾方面有關：

孕媽體内的激素水平：相信孕媽對一種叫絨毛膜（Hcg）的激素不會陌生，驗證是否懷孕都會查這個激素。一般而言準媽媽體内激素分泌增速越快，激素對準媽媽的腸胃産生的影響就越明顯，不舒适感就會越強，但令人欣慰的是，這種快速增加的激素對胎兒是非常有利的。

個人體質差異：有些準媽媽的腸胃反應本來就比較敏感，再加上孕期激素變化會促使孕媽對一些氣味更加敏感，一聞到一些特殊的味道便能刺激孕媽的胃腸産生反應，孕吐也就更加強烈。

生活習慣差異：有些孕媽平時工作、生活壓力較大，休息不足導緻精神萎靡。再加上懷孕前對飲食并不重視，懷孕後就很容易出現胃口不好、食欲不振的情況。這種狀況下，如果孕媽再有一些工作壓力，也會很容易孕吐。

心理暗示：有些孕媽一開始沒什麼特殊反應，但架不住身邊的人總問：“有沒有反應？想不想吐？”，慢慢地由于擔心或焦慮等原因，心理壓力就會變大，大腦也會不停地重複這個問題，逐漸在大腦的暗示下，身體上就會出現孕吐反應。

首先，保障充足的睡眠

這招對我特别有用，我那時如果前一天休息不好，第二天一定會吐到天昏地暗。有一次熬夜看了本小說，第二天喝口水都想去吐一遭。

調查發現，有接近6成的準媽媽孕吐可以通過睡眠來改善。很多時候解決問題的方法其實很簡單，就是讓身體停下來，讓它自己修複。

其次，遠離容易讓自己反胃的食物

很多孕媽在孕早期聞不了油煙，有些人則聞不了披薩、香水味。不管是什麼，孕媽最好記錄一下容易引起不适的物品，平時要有意識地避免接觸這些東西。

再次，少食多餐

一般孕吐嚴重會不想吃東西，但是孕早期的寶寶也是需要獲取營養的，準媽媽要盡量避免空腹，此時最好少食多餐，并且最好放慢進食的速度，以免飲食過量感覺更遭。

最後，準備緩解孕吐的飯菜

孕期營養不能少，每一餐對孕婦而言都很重要，如何保障孕期營養又能讓孕婦吃着舒服，這就很考驗做飯人的技術。不是專業人士，還真搞不定，建議掌廚要多搜一些孕期食譜。

好了，關于孕吐就分享這麼多，你有什麼緩解孕吐的方法嗎？歡迎在評論區留言讨論