兒童看書的光線要求-tft每日頭條

受訪專家：楊智寬，中華醫學會眼科視光學組副組長，中南大學愛爾眼科學院博士生導師

擅長領域：從事近視眼研究20多年，先後主持三項國家自然科學基金關于近視眼的項目，近視眼研究曾獲廣東省科技進步一等獎。擅長近視眼、遠視眼、散光及弱視的診斷和治療。

“孩子在家閱讀學習時，入眼光照值應不低于125lux，這也是預防孩子近視時不能忽視的一個重要因素。”中華醫學會眼科學分會視光學學組委員、中南大學愛爾眼科學院副院長楊智寬教授在接受人民日報健康客戶端采訪時表示，疫情期間孩子戶外活動時間減少、電子産品使用時間增加固然是導緻近視增多的主要因素，但家長也更應該注意孩子在家學習時的光照值是不是也能達标。

兒童看書的光線要求（孩子看書時入眼光照值不能低于125lux）1

lux是光照強度單位，是指單位面積上所接受可見光的能量，簡稱照度。楊智寬介紹說，國際照明規範(CIES 008/E-2001)中對辦公環境、學校環境、圖書館閱讀環境的照度要求是500lux。考慮到能耗以及實際國情等因素，目前我國要求的标準較之國際照明規範要求相對偏低，要求學校教室照明不得低于300lux。

然而，真正決定預防近視作用大小的因素是進入眼睛的光照水平（比如，即使在同一天空下，擡頭看天跟低頭看地，眼睛所接受到的光照水平就相差數十倍之多）。基于此現象，目前業界更推薦測量“入眼光照”。經過測試換算，300lux的室内光照水平與125lux的入眼光照水平相當。因此，為了達到預防近視的效果，兒童青少年閱讀時入眼光照值建議不低于125lux。

然而，根據中南大學愛爾眼科學院發布的基于全國30個省份、181個城市6-17歲兒童青少年的2800多萬條用眼行為和視覺環境大數據所做的《2020疫情期間影響兒童青少年近視發生發展的用眼行為及視覺環境大數據報告》顯示，超過四成學生白天閱讀環境光照低于推薦值，更有近九成學生的夜晚閱讀環境光照低于推薦值。

如何知曉孩子在家學習時的環境光照值有沒有達到125lux呢？最簡單的方法就是花幾十元網購一個照度計，把照度計放在眼睛附近（方向與視線一緻），即可監測孩子在學習環境中實際的入眼光照水平。另外，建議購置可以控制照度的台燈，以便可以為孩子營造更好的閱讀照度環境。

也正是因為良好的閱讀光照環境對于預防近視具有重要作用，所以在楊智寬看來，目前對孩子眼健康威脅很大的一點就是，躲在被窩裡看手機！道理很簡單，被窩裡光照水平嚴重不足，是誘發近視發生的重要風險因素。

所以，家長一定要把手機拿出孩子的卧室，别讓孩子關燈後在被窩裡偷偷玩手機。