核桃裡面含有大量的α亞麻酸，魚油EPA，DHA，n - 3脂肪酸等。
其中α亞麻酸，可以抑制血管内皮炎症還可以起到軟化血管的作用。實際上，多吃核桃還可以讓我們的血管變得更加的年輕。
血管年齡與外貌相關的關系。在抗老化方面，核桃也是非常有用的食材。
隻是，植物的脂質被堅硬的細胞壁包圍，這樣就難以吸收。想要提高吸收就要細細的咀嚼。唾液把堅硬細胞壁膨脹了之後，内部就會把好用的油釋放出來。
核桃的健康效果
可以軟化血管預防動脈硬化，降低膽固醇，減少中性脂肪。沒想到他還可以對男性不育的問題進行改善。
核桃，和其他堅果相比，優質的n - 3脂肪酸和α亞麻酸的含有量非常的高。核桃的食物纖維主要是不溶性食物纖維。可以促進腸道的蠕動改善便秘，防止脂肪的堆積，預防肥胖。
核桃裡面還有很多對身體有用的物質，所以日産生活中應該養成每天吃核桃的好習慣，這樣可以幫助你調節身體，尤其對血管的養護起到很好的作用，無論你是否減肥都可以放心的食用，但是吃的時候要掌握好量的問題，每天吃一兩個就可以了，因為它裡面還含有很多食物纖維，對減肥多少還有幫助呢，所以減肥的你可以适量的健康的吃起來吧！
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
