紅糖水大家并不陌生，它是紅糖沖泡而成的。紅糖水喝的最多的就是女性了，女性在經期和坐月子的時候就會選擇喝紅糖水，認為喝它可以補血。
那麼，喝紅糖水真的可以補血嗎？紅糖的主要原料就是甘蔗，它大部分的成分就是蔗糖，也含有一部分的維生素和微量元素。
在很多女性眼裡，紅糖的地位很高。因為女性容易貧血，而很多人錯以為紅糖補血，覺得多喝點紅糖水就可以預防貧血，或者治療貧血。
首先，現在常見的貧血是缺鐵性貧血，想要補血就需要補鐵。
而紅糖的成分中雖然含有鐵，但是含量很少。而且它所含有的鐵是植物性鐵，不容易被人體消化吸收。
所以，很明顯。喝紅糖并不能補血。如果你喝紅糖水是為了補血，還是别做這無用功的事了。想要補血，吃些肉類，效果更好。貧血嚴重的話，可以在醫生指導下服用些藥物。
紅糖水雖然不能補血，但是還有很多其它作用。
1.紅糖有益氣養血的作用，可以驅風散寒，活血化淤，所以是非常适合産婦的。最合适的吃法是紅糖煮荷包蛋，這樣可以讓兩者的營養發揮到最大。
2.對于在經期的女性來說，可以喝紅糖水可以暖腹部，緩解經期的腹痛和不适。但是如果喝了之後經量很大，還是先不要喝。
3.除了女性可以喝，老人和小孩也可以喝，特别是年老體弱的人。紅糖可以幫助補充能量，維持人體的正常代謝。對于營養不良和食欲不振的小孩，也可以讓他們适量的喝。
紅糖水雖然很好，但并不是人人都适合喝，像陰虛内熱、消化不良和糖尿病患者都不建議喝。
喝紅糖水的時候要注意适量飲用，不可多喝，它能為人體提供能量，也能讓人長胖。
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