鷹嘴豆的營養價值非常大，他裡面富含葉酸、銅等和維生素B1，還含有一定數量的煙酸、維生素B6、泛酸、鈣和纖維。這些對人的身體方面是及其重要的營養元素，還有鷹嘴豆在補血、補鈣等方面作用，在長着身體的孩子們最好的食物。還有鷹嘴豆還是一種很好的植物氨基酸補充劑，對兒童智力發育、骨骼生長以及中老年人強身健體都有不可低估的作用，因此赢得了“豆中之王”的美稱，再加上藜麥和各種雜糧混合一起可以說是早餐不可缺少的一部分……
By 海燕的手藝 【豆果美食官方認證達人】
用料
- 鷹嘴豆 80克
- 九陽藜麥雜糧伴侶 30克
- 熟腰果 20克
- 純淨水 500毫升
做法步驟
1、鷹嘴豆提前用清水浸泡12小時以上（夏季可放冰箱裡浸泡）
2、準備泡好水的鷹嘴豆80克，藜麥輕食雜糧伴侶30克，熟腰果仁20克
3、将輕食藜麥雜糧伴侶用清水沖洗幹淨
4、選擇九陽獨奏多功能料理機的破壁料理攪拌桶，放入輕食藜麥雜糧伴侶、鷹嘴豆和腰果仁
5、再加入500毫升的純淨水
6、選擇五谷漿功能22分鐘即可
7、别看九陽這款獨奏多功能料理機體積不大卻很靜音，操作也簡單旋轉式選擇模式菜單一目了然！分有三個杯體，可用于養生壺功能，果汁飲料功能，破壁料理攪拌功能！解決了家人的各種需求……
8、将鷹嘴豆輕養雜糧糊倒入碗中，濃稠且絲滑
9、每天喝這麼一小碗健康又美味，喜歡喝甜一些的朋友可适量加糖喲……
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
