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從得知懷孕開始,胎寶寶的健康問題就放在了全家人的心尖上,成了家庭首要任務。
為确保腹中胎兒的生長發育,一般情況下,孕期準媽媽都會摒棄以往的不良習慣,加大各種營養物質的攝入。
事實上,商家也針對準媽媽的需求,推出了各種孕婦奶粉,那麼懷孕後到底需要喝孕婦奶粉嗎?
其實喝不喝,與準媽媽自身的情況有關,我身邊就有這樣兩個例子。
一個平時飲食就不怎麼規律,身體瘦弱,還有點貧血,因此懷孕伊始就喝孕婦奶粉了,一直喝到孕晚期。她認為孕婦奶粉中含有很多适合寶寶的營養物質,這樣一來也省得自己調養身體了,除了孕後期有點缺鈣之外,整個孕期的檢查結果都挺正常的,最後生出孩子也有6斤多。
另一位同事懷孕期間一直秉承營養均衡、少食多餐的規律,沒有額外喝孕婦奶粉,生出來的寶寶也非常健康。
孕婦喝奶粉的三大好處
1)為孕期量身定制
孕婦奶粉是根據準媽媽的身體需求配置的,和一般奶粉不同,内部含有很多營養物質。
孕期的不同階段,孕婦奶粉的配比含量也不同,更利于寶寶的吸收。如果寶媽平時飲食不均衡,喝孕婦奶粉則可以補充這一部分所缺的營養。
2)有利于補充葉酸
衆所周知,葉酸對孕婦和胎兒都非常重要,能預防胎寶寶出現畸形、早産、流産等不良狀況。
世界衛生組織建議,備孕期以及孕早期,女性每日都要攝入将近400微克葉酸,很多醫院内部還有專門為孕婦補充的葉酸片。
而孕婦奶粉中正好就含有這樣的成分,可以達到補充葉酸的目的。
3)有利于補充鈣、鐵等物質
營養學建議準媽媽孕中期每日攝取1000毫克鈣,孕晚期則将近1200毫克左右。
正常情況下,準媽媽在飲食中隻能攝取到将近800毫克的鈣,不足的含量隻能通過其他途徑獲得。
孕婦奶粉中就含有鈣、鐵等元素,既可以滿足寶寶骨骼、牙齒的生長,又能避免孕媽在孕晚期出現骨質疏松、腿抽筋的情況,還是挺省心的。
既然孕婦奶粉的好處這麼多,那喝點以防萬一就好了吧?不過,孕婦奶粉可不能亂喝,部分孕婦是不适合的。
這三類孕婦并不适合喝奶粉
1)患有妊娠期糖尿病
妊娠期糖尿病屬于妊娠期的一種綜合症,這類孕婦要尤其注意飲食,特别是含糖食品要控制攝入量,孕婦奶粉就更不适合了。
2)體重超标
若孕婦本身就體重超标,說明身體内營養還是非常豐富的,再額外補充必然會影響後期分娩。
3)體重增長過快
體重增長過快,說明準媽媽的營養攝入還是能滿足需求的,一般并需要額外補充。
如果飲食以及各項指标都屬于正常範圍,或體重的增長速度過快,最好就别喝孕婦奶粉了,否則營養過剩不僅增加分娩難度,還可能導緻巨大兒。
那麼,要喝孕婦奶粉的話,應該怎麼選呢?也要看你自身屬于什麼情況。
如何選擇适合自己的孕婦奶粉?
挑選孕婦奶粉時,要關注奶粉的配方,根據自身實際情況選擇。
1)本身就較為挑食的孕婦
若孕婦本身就較為挑食,平時飲食也不規律,有偏食現象,愛吃蔬菜不愛吃肉等等。
由于本來體内就缺少一些物質,因此必須選擇一款營養較為全面的奶粉進行搭配。
2)體内缺乏某類營養物質
整個孕期寶寶們都會對各種營養物質有所追求,但有些準媽媽在某一微量元素上較為缺乏,比如鐵、鈣等等,就要根據所缺少的具體情況挑選。
主要看奶粉的配比,比如缺鈣就喝高鈣孕婦奶粉,缺鐵就喝高鐵孕婦奶粉。
3)食用時期與方法
一般孕婦會在孕中期後期開始喝奶粉,可以睡前沖一杯,這樣更有利于鈣質的吸收。
除此之外,如果孕婦本身不喜歡甜奶粉,可以選擇一款較為清淡的,每次飲用150毫升~200毫升左右,一天一至兩次。
最後想說的是,孕婦奶粉并非剛需,對需要的孕婦來說作用很大,不需要的孕婦也無需特意補充,否則會适得其反。
千萬不要關心則亂,一通大補,根據自身情況合理選擇很重要。
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