減肥期主食怎麼選？這4種值得入手，低卡又抗餓，輕松瘦身無難題

減肥，作為一個亘古不變的話題，不管是春夏秋冬，大家總是有理由或是有需要的時候開始減肥。這不小編最近就準備減肥了，其原因是馬上要進入秋冬了，夏季養出來的肉肉得減下去，要不然如何穿秋裝呢。

說到減肥，大家都知道減肥期間的飲食最重要，很多人為了追求速度，會選擇不吃主食，其實這種做法是不對的，長時間不吃主食，不僅會容易反彈，還容易出現脫發，心情也不會變的不愉快。

但也不是什麼主食都适合減肥期間吃，像是米飯、饅頭、米粥這些精細糧就不适合，這種主食熱量高，吃進肚子裡後，升糖指數也比較高，餓的也會快，一點都不适合減肥期間吃，那減肥的時候主食到底怎麼選？針對這個問題很多人都不知道，對此小編為大家找到了4款，都非常值得入手，低卡又抗餓，飽腹感非常高，讓你輕松瘦身無難題哦！

要說減肥最快的主食，那肯定非燕麥片莫屬，其原因就是燕麥的營養價值高，不僅含有豐富的維生素、礦物質、微量元素、膳食纖維等多種營養物質，經常吃燕麥，不僅能降低血糖，還能增強飽腹感，對減肥是有極大作用。

燕麥雖說好處多，但随着時代的發展，現如今燕麥片的種類非常多，像是水果燕麥、堅果燕麥片等等，而在這些燕麥片中，有的适合，有的則不适合，如果你不知道如何挑選的話，那不妨來看看這款燕麥片，是小編常吃的一款。

它裡面沒有任何添加劑、糖、油等身影，裡面隻有燕麥片，日常吃的時候，舀上幾勺，配着牛奶或是酸奶吃，低脂輕熱量，飽腹還抗餓，作為減肥的主食是剛剛好。

不僅如此，用它做低脂甜品味道也是剛剛好，如果你最近在減肥，那這款燕麥片一定别錯過，量大又合适，像是減肥、中老年人，都可以放心入手哦，讓你輕松瘦身無難題！

藜麥作為減肥主食的新起之秀，很多蔬菜沙拉中，都會放上一些，甚至就連一些健身教練，減肥達人都向大家推薦藜麥，究其原因就是藜麥所含的營養，藜麥不僅僅是一種粗糧，還是一種全蛋白堿性食物，其中蛋白質的含量能和牛肉相當，再加上它的脂肪和含糖量都非常低，膳食纖維卻極高，選擇它當主食，既能增加飽腹感，還能補充營養，可以說是一舉多得。

不過大家也知道，藜麥有3種顔色，白色、黑色和紅色，很多人再看到不同顔色的藜麥，都不知如何挑選，其實小編想說，這3種不同顔色的藜麥，除了口感有些差異外，這營養方面還真大差不差，因此大家再吃的時候，小編更建議大家選擇三色藜麥。

像是這款三色藜麥就是個不錯的選擇，科學配比，藜麥顆粒飽滿，想吃的時候，提前一天泡好，然後就像蒸米飯一樣蒸出來就可以了，或是搭配大米做成藜麥粥，當做一餐的主食是剛剛好，低卡輕熱量，飽腹還抗餓。

如果你最近在減肥，或是有減肥的計劃，這款一定别錯過，性價比是真的高，日常當做主食吃，輕松瘦身不是事哦，堪稱減肥人士的必備主食！

玉米可是出了名的減肥主食，很多減肥的朋友都選擇拿玉米當主食，小編就是這樣，減肥期間吃過最多的就是玉米了，像是早餐來一根玉米，配着牛奶和雞蛋吃，抗餓效果超贊的，讓你一整個上午都元氣滿滿。

玉米雖說好吃，但很多人都不喜歡在家煮，尤其是現在的年輕人，别說煮了，就算是繞路出去買，大家都覺得麻煩，選擇放棄，面對這種情況，小編最終為大家找到了一款即食玉米，就是這款玉米。

它選用的是東北玉米，經過5小時快速鮮制，不僅保留了其中的營養，還保留了玉米的清香，再加上它每根都是獨立包裝，日常存放、攜帶都非常便利，日常吃的時候拿起一根，開袋就能食用。

如果你想要玉米的口感更好一點，建議大家放到鍋中蒸10分鐘，或是微波爐高溫叮3分鐘，這樣再加工的玉米，口感和剛煮出來的一樣，軟糯香甜，低卡好吃還飽腹，選擇它作為減肥的主食，既能填飽肚子，還能促進腸胃蠕動，可以說是一舉多得。強烈建議大家入手一份，左右價格也不貴，相信我這款值得入手！

要說減肥最火的主食，那肯定是全麥面包，尤其是在最近這兩年，不管是健身教練還是減肥達人，都向大家推薦全麥面包，其原因就是全麥面包，既能滿足大家想吃面包的想法，然後它還方便，并且飽腹感比較強。

不過有些人在減肥期間吃全麥面包，不僅沒幫助到減肥，反而還變胖了，其實不是全麥面包不減肥，而是大家沒有買到真正的全麥面包，市面上有不少全麥面包，打着全麥的幌子，裡面添加了大量的糖、油等物質，這種面包常吃，是幫助不了你減肥的。

小編就被騙過，後期我就不在實體店買了，開始選擇在網上買，對比了幾家後，最終我選擇了沈小善家的全麥面包，它裡面的黑麥全麥粉高達50%，然後還是0糖0油的，配料表非常的幹淨。

日常想吃的時候，當做一餐的主食，或是DIY各種三明治，簡單方便還好吃，低卡又飽腹，是真的值得大家入手，正好現在還有活動，領券立減5元，隻要19.9元就帶走1000克，量大便宜又合适，性價比也比較高哦！

減肥其實沒有大家想的那麼難，隻要管住嘴邁開腿，就可以減肥成功，當然所謂的管住嘴，不是讓大家一口都不吃，而是選擇對的食物，尤其是主食，就更不能缺少的，如果你不知道減肥的主食要怎麼選擇，不如看看以上這4種，都是低卡輕熱量，飽腹又抗餓，讓你輕松瘦身無難題哦~