兒童每天所需的微量元素-tft每日頭條

來源 | 科美綠青

在多少個寂寞的日子因為有你而充滿了溫馨，多少個平淡的日子因為有你而樂事無窮，多少個不開心的日子因為有你而風平浪靜，多少個幸福的日子，因為有你而更加甜蜜。

對于許多家庭來說，每一個小天使的降臨，在許多家庭中都會感覺如獲至寶。會喜悅着孩子的成長，憧憬着孩子的未來。雖然希望一直陪在孩子的身邊，但是必須要放手讓孩子自由的飛翔。

兒童每天所需的微量元素（孩子成長過程中必不可少的幾種微量元素）1

對于許多父母來說隻要孩子能健康地成長，能知書達禮，做家長的就算是青春不再、也甘心情願。孩子的每一個成長細節，都會牽伴着家長的心。今天我們着重介紹一下寶寶成長過程中所需的維生素。

維生素的作用

維生素是從食物中獲取的一種微量有機物質，這是人體健康所必須的物質，雖然體内的維生素很少，但是對于小孩子來說其成長發育是離不開維生素的。因為維生素的種類有很多種，不同的維生素性質也不同，說以在孩子的發育過程中需要多樣的。不同的維生素對寶寶發育的作用也不同：

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1.維生素A

維生素A主要的作用在于眼睛，對小兒的視力發育很有幫助，幼兒的骨骼、牙齒以及頭發的成長都需要維生素A幫忙的（植物性食品含有維生素A，以綠葉蔬菜和金黃色水果含量豐富。如：綠菜花、菠菜、胡蘿蔔、香蕉等）。

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2.維生素B2

維生素B族主要對小兒的神經功能作用比較大，最為重要的就是維生素B2，相當于小兒成長的維生素，發育不良主要是因為缺乏維生素B2引起的（綜合攝入比單獨攝入好。大多數動、植物性食物都含有。動物内髒、瘦畜肉、魚類、豆類、堅果、蛋類、奶類）。

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3.維生素C

這是所有人身體健康的好幫手，既能促進鐵的吸收，還能活化細胞。另外，維生素C還能協助骨膠原的生成（廣泛存在于新鮮蔬菜水果中。如：辣椒、茼蒿、苦瓜、白菜、豆角、酸棗、草莓、柑橘、檸檬等。

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4.維生素D

這種維生素主要輔助小兒長高，因為維生素D是幫助人體對鈣、磷的吸收的，所以小兒骨骼健康發育少不了維生素D的影響（天然食物來源并不多，脂肪含量高的海魚、動物肝髒、蛋黃、奶油和幹酪中較多）。

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以上内容主要介紹小孩子成長發育過程中所需的主要幾類維生素，以及各類維生素的作用和來源。如果想了解更多寶寶成長過程中的知識、常識，盡在科美綠青——健康成長，每期給你不一樣的精彩。