一提到「腎虛」，除了性生活不理想，大家往往還會想到尿頻、夜尿多、血尿，不過，出現這些問題，還真不一定是腎的毛病。

正常的尿液長啥樣？

這是個必知的基礎知識點！

健康人的尿液是淡黃色液體，透亮無泡沫，新鮮尿液無特殊氣味，時間久了會有像化肥揮發物一樣的氨味。

很少有人的尿液如此“完美”，因為它并非一成不變，多種因素每分每秒都會影響它：

季節、氣溫、作息、運動（汗液多則尿液容易發黃）、飲水（飲水少則尿液更黃）、飲食（最近吃得太肥膩，尿液可能混濁）、用藥（如果正在服用利尿劑，小便次數會增加；如果正在服用維生素B，尿液會偏黃）、精神狀态……

▲人體泌尿系統圖示

如果發現尿液不對勁，首先要考慮以上因素，調整後症狀緩解消失，則屬于生理性異常，無須過分擔心。如果尿液異常持續一周以上，就是身體在跟你說“我不太好了”。

尿液的生成與排洩依賴于泌尿系統——腎髒、輸尿管、膀胱、尿道，肝髒也與之息息相關。理論上，系統的任何一個環節出了問題，都可能導緻尿液的性狀變化。

不過，每種異常更可能是哪種病變倒是有一定規律可循，咱們逐一分析☟☟☟

尿液顔色辨健康

紅橙黃綠青藍紫，你是哪個？

先别擔心，沒有人會出現彩虹色的尿液，像紫色、藍色、綠色在日常生活也不常見，小樂這裡隻說5種較常見的☟☟☟

▶深黃色

這是最常見的情況，除了通常意義上的“上火”，尿液長期偏黃最要警惕肝膽疾病，如黃疸型肝炎，這種病多發于嬰幼兒。

肝炎、肝硬化、膽結石等疾病也會引起尿液顔色異常，肝病通常還伴有食欲不振、乏力疲憊、肝掌、蜘蛛痣，膽結石則往往伴随右上腹部疼痛等症狀。

▲正常淡黃色尿液VS異常深黃色尿液

▶褐色/醬油色/茶色/葡萄酒色

如果尿液比“深黃色”更深，接近“褐色”則要重點關注腎髒疾病，如新聞報道過有人大量運動後，引發腎功能衰竭，出現醬油尿。

因尿液中血紅蛋白含量的差異，尿液可能呈現醬油色、茶色、葡萄酒色等不同顔色。

▶紅色尿（像洗肉水一樣）

吃了紅心火龍果、藍莓等食物可能導緻尿液變成淡粉色，如果紅色明顯，則要考慮身體病變。

紅色尿液的可能性也比較多，多數情況是尿路結石、尿路感染，嚴重時可能是泌尿系統腫瘤或血友病等全身性疾病。

▲尿液呈紅色考慮尿路感染等疾病

▶白色尿

小便如果像牛奶、乳汁或尿液表面漂着一層油花，首先考慮是乳糜尿。

這種尿液是淋巴管堵塞逆流至泌尿系統淋巴管的表現，人體會因此丢失脂肪和蛋白質，繼而導緻營養不良、貧血等。

乳糜尿的誘因可能是某些惡性腫瘤侵犯淋巴管，也可能是絲蟲病導緻的并發症。

▲乳糜尿不僅隻有白色

▶無色

尿液顔色太深了不好，沒有顔色也不合理。

尤其是經過一夜濃縮本應偏黃色的晨尿卻顔色清淡，說明尿液隻排出了水分，而含氮的一些代謝物沒有順利通過尿液排除體外，比如尿毒症患者的尿液往往顔色很淡。

說完尿液顔色

再來看看尿液帶泡沫咋回事…

尿液入便池難免沖起泡沫，但如果泡沫很多，且久久不消失，就要小心蛋白尿（尿液中蛋白質含量過高）了。

尿中的蛋白質是和腎聯系最密切的指标，正常情況下，尿中應該是沒有蛋白質的。如果尿中出現蛋白質了，多數是腎髒這個出問題了。

而很多人又認為「尿中泡沫多，可能就是蛋白尿」，所以尿中出現泡沫以後就很擔心。

确實有這種可能，但多數的泡沫多都不是蛋白尿，而也有很多時候的蛋白尿是沒有泡沫的。

尿中出現泡沫的原因有很多，「腎不好了」僅是其中之一，如果隻是偶爾出現一次，不用太擔心；如果總是出現泡沫多，而且久久不願散去，最好到醫院檢查一下，看看尿裡面是不是有蛋白質了。

▲出現泡沫尿要當心腎髒病變

如果這個人還伴有伴有浮腫、高血壓等表現，就要高度懷疑各種原發性或繼發性腎髒病變。

特别要說明的是，如果男士尿液中有泡沫，還要考慮前列腺炎、前列腺增生的可能。

你還應該知道……

尿液氣味也反映你的健康狀态！

雖然現在的醫生幾乎不會通過尿液氣味判斷疾病，但普通人的确可以通過尿液的氣味，發現健康問題☟☟☟

▶氨味：

前面說過，新鮮尿液放置久了會有氨味，這是正常的。如果剛排洩出來的就有氨味，則提示膀胱炎、尿潴留等疾病。

▶惡臭味：

惡臭味提示泌尿系統發生了細菌感染，别耽誤，直接去醫院吧！

▶爛水果味/焦糖味：

如果患者還伴有三多一少的症狀，要高度懷疑糖尿病！糖尿病患者嚴重的情況下，不止尿液，口氣、體味也會有類似味道。

一天的小便次數太多

也是不健康的信号…

一般來說，在正常飲食喝水的情況下，一個成年人白天會排尿4~6次，夜晚0~2次。如果一天下來小便超過8次，則屬于尿頻，前提依然是排除大量喝水、服用利尿劑等外在因素。

尿頻背後的疾病可能性更多，如膀胱炎、腎炎等泌尿系統疾病，糖尿病等内分泌疾病。

如果男性小便次數過多也要考慮前列腺疾病，尤其是還伴有尿急、尿痛、尿不盡等症狀的話，更要高度懷疑。

如果是女性，也應關注子宮肌瘤、陰道炎等婦科病。此外，已生育女性骨盆底部肌肉萎縮松弛、尿道括約肌功能障礙，也會導緻小便次數過多、尿失禁。

▲女性尿頻可能是婦科病在作妖

說了這麼多，希望能夠幫到你判斷！但說到底，通過小便的變化僅僅是症狀，背後的病因是什麼，一篇科普無法給每個人确切的答案。

一旦發現異常，去醫院在醫生指導下做一下尿常規等檢查，更簡單更直接更能解決問題。

P.S 再次強調，尿液異常聯系到各種疾病的前提是已排除飲食、運動、合理用藥等外在因素。

如何保護我們的腎？

1控制慢性病

文章開頭也提到了，高血壓、糖尿病等慢性疾病，如果控制不好，都會損害腎功能，所以，有這些疾病的患者，一定要注意控制好血壓、血糖。

有些人覺得，降壓藥、降糖藥會「傷腎」，所以總對吃藥這件事非常忌諱。

其實，真正因為降壓藥、降糖藥導緻的腎病少之又少，大多數都是不肯吃藥，血壓、血糖控制不好，把腎搞壞了。

2及時治療相關疾病

雖然夜尿多、血尿不一定是腎有問題導緻的，但如果不積極治療，時間久了，也會影響腎功能。

3定期查體

有些慢性腎病和遺傳有關系，如果家裡有近親患有慢性腎病，那就更要注意啦。

必要的時候可以進行一些檢查，比如一些慢性腎病的早期篩查。

這些檢查不僅可以了解患者目前的腎功能，還可以讓醫生根據檢查結果判斷發生腎髒疾病的風險高低，早發現、早治療，從最大程度上避免嚴重腎功能異常的發生。

其實，希望大家平時能多留意身體發出的一些異常信号，有問題了不怕，咱積極治療嘛，不管是腎髒還是其他部位出問題了，隻要能及時處理，很多時候都可以避免發展為更嚴重的疾病。

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