據有品PICOOC高血壓臨床醫學海外研究中心調查發現，腦梗的發病率占到整個腦血管疾病的75%左右，加上其發病快，搶救時間短，屬于緻殘率和死亡率都很高的疾病。

對于腦梗患者來說，及早發現發病的征兆尤為重要，當腦部動脈開始變得狹窄還未嚴重堵塞時，身體就會給出相應的信号，平時要多加留意。

1、頭暈、頭痛突然加重或由間斷性頭痛變為持續性劇烈頭痛：一般認為頭痛、頭暈多為缺血性腦梗塞的早期症狀，而劇烈頭痛伴惡心、嘔吐則多為出血性腦梗塞的早期症狀。

2、短暫性視力障礙：輕度腦梗塞患者會表現出短暫性視力障礙或視野缺損，看東西變得模糊，或者看東西不完整，大約1小時内又自行恢複。這時千萬不要以為是自己眼花了而耽誤治療。

3、語言與精神改變：腦梗會影響到正常的功能，即便是簡單的說話也會無法實現，這是因為如果腦供血不足影響到大腦的語言中樞之後就會表現為說話不清楚的現象。

4、其他腦梗塞早期症狀：如惡心嘔吐或呃逆，或血壓波動并伴有頭暈眼花或耳鳴，不明原因的反複鼻出血，常為高血壓腦出血的早期症狀。

5、困倦與嗜睡：如果一個人不管怎樣休息一天都是昏昏欲睡的狀态，那麼很有可能是因為腦供血不足導緻的。當面對身體疲乏嗜睡的情況之後會采取相應的方法來進行恢複，如果依然沒有效果，那麼就要考慮腦供血不足的現象。

6.軀體、運動異常：如發作性單側肢體麻木或無力、手握物體失落，原因不明的暈倒或跌倒，單側面癱，持續時間花24小時以内。追訪觀察，此類現象發生後3-5年，約有半數以上的人發生缺血性腦梗塞。

因此，想要遠離腦梗，最根本的辦法就是做好養護血管的工作，把血液中的垃圾清理幹淨，疏通血管，保持血流通暢。

1、保障充足的睡眠

熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。建議大家一定要規律作息，每晚11點前睡覺。

2、多喝水

上班一族經常忙起來忘記喝水，這是不好的現象。第一，喝水可以降低血液的黏度，減少血小闆在血管壁上的停留，避免血栓的形成。第二，喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液内毒素的停留，使血管更健康。喝水還可以增強飽腹感，減少食物攝入，避免肥胖和高血脂等疾病，從另一方面保護血管。

3、多運動

運動可以減肥、控制體重，還可以降低血脂，使我們的血液流動得更加順暢，使心髒和腦部獲得更多的氧供。

運動可以幫助高血壓、糖尿病的人群更好的控制血壓，血糖，血壓、血糖控制好了，動脈也就不容易張斑塊了。

4、注意飲食

高油、高鹽、高糖等重口味飲食，會使血液變得黏稠，加重血流的負擔。因此，生活中，一定要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩；多蒸煮，少油炸。

5、洗澡時嘗試冷熱水交替

可以在洗澡時用冷熱水交替的方式鍛煉血管，先用略低的水溫沖洗兩分鐘左右，再換成較熱的水溫沖洗，循環三四次。當然，水溫不用過低，洗澡的環境也要注意保溫，别因此感冒。

6、定期體檢

養成定期體檢的健康觀念，關注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指标，并将其控制在正常範圍内，一旦數據有異常，須及時咨詢醫生，積極幹預和治療，将危險降到最低。

腦梗一旦出現，除了及時治療外，能不能等到更好的恢複，我們更多的時候隻能聽天由命。

但我們可以通過有效的預防腦梗，自然就不牽扯能不能恢複這個問題了。

所以，我們一直強調減鹽、減糖、減油，戒煙限酒，運動鍛煉，控制體重，規律生活，早發現高血壓、糖尿病、高脂血症，早控制三高。

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