減脂餐低脂意式脆餅豆乳提拉米蘇 提拉米蘇盒子的下面會鋪一層手指餅幹，口感棒棒哒。不過手指餅幹糖油比較多，今天小櫻用低脂意式脆餅做了一份提拉米蘇，清爽的豆乳，浸了咖啡液的脆餅，低卡不長胖！ ️減肥早餐一人食 準備食材 低脂意式脆餅一小包、豆腐150g、燕麥麸皮20g、咖啡液20g、可可粉少許 1️⃣豆腐裡加麥麸打成豆乳，鋪盒底 2️⃣三條脆餅如圖對半放一層 3️⃣用勺子慢慢淋上咖啡液 4️⃣蓋上另一半豆乳 5️⃣豎放脆餅，篩入可可粉 6️⃣冷藏後享用吧
By 自律減肥的Sakura
用料
- 嫩豆腐 150g
- 意式脆餅（拇指餅幹） 40g
- 燕麥麸皮 20g
- 咖啡液 20ml
- 可可粉 3克
做法步驟
1、先給大家看看成品
2、準備食材
3、豆腐加麸皮打豆乳
4、鋪脆餅
5、淋咖啡液
6、浸沒餅幹
7、再來一層豆乳
8、放餅幹
9、篩可可粉
10、冷藏
11、開吃
12、低脂健康又美味
嫩豆腐的營養功效
有益中氣，和脾胃，健脾利濕，清肺健膚，清熱解毒，下氣消痰之功效。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
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